Echipament sportiv de uz casnic

Mulți bărbați au suficient timp să se antreneze în sala de gimnastică, dar doriți să aveți o figură puternică și întinsă. Puteți ieși din această situație dacă conduceți o sesiune de instruire acasă. Exercițiile de acasă pentru bărbați implică lucrul cu propria greutate corporală, și dacă este [...]

Complexe sportive de casă pentru instruire

Adesea, datorită programului de lucru strâns, nu există posibilitatea de a se antrena în afara casei. Acest lucru se poate datora lipsei de timp și dorința de a ajunge din casă în sala de gimnastică și apoi înapoi. Și nu. La urma urmei, o instruire completă poate fi efectuată la domiciliu [...]

Tipuri de împingeri și tehnică

Push-up este unul dintre cele mai eficiente și mai simple exerciții cu greutatea proprie. Push-up-urile se pot face oriunde și oricând. Pushups dezvolta triceps, umăr, pectorale, grupuri musculare deltoide, precum și muschii abdominali, spate și picior. Ce sunt pushups utile? [...]

Power simulatoare pentru casa - cea mai bună alternativă la sala de sport!

Adesea există situații în care nu există timp pentru a juca sport, dar dorințele sunt mai mult decât suficiente. Și în această situație, formarea acasă va fi cea mai bună opțiune, iar pentru instruire pentru a aduce beneficii maxime, aveți nevoie de echipament sportiv special pentru casă. Desigur, puteți efectua exerciții cu propria [...]

Ce fel de sport fac barbatii?

Sportul este viață! Și dacă acesta este un motto despre tine, atunci te miști în direcția cea bună. Dacă nu, nu este niciodată prea târziu să începeți să jucați sporturi! Deci, acum se pune întrebarea: cum intră un bărbat în sport? Desigur, puteți începe cu casa elementară [...]

Mașini cardiovasculare pentru casa - tipurile și scopul acestora

Mașini cardiovasculare - un grup de simulatoare concepute pentru a instrui sistemul cardiovascular. Acest grup include diverse simulatoare, fiecare dintre ele având avantajele și dezavantajele proprii, în funcție de alegere și ulterior achiziționarea unuia sau a altui simulator. Mecanisme cardiovasculare [...]

Exercițiul de dimineață pentru bărbați este o componentă importantă a sănătății bărbaților.

Exercițiul de dimineață pentru bărbați nu este doar o modalitate de a vă menține sănătatea fizică și sexuală la un nivel adecvat, ci și să vă simțiți treji și activi toată ziua. Încărcarea are o serie de proprietăți pozitive, ajută organismul să se trezească mai repede și să se angajeze în [...]

Tipuri de bare orizontale pentru casă

Bara orizontală este cel mai frecvent (după gantere) echipament sportiv pentru casă și una dintre cele mai eficiente. Tragerea în sus este un exercițiu de bază, deoarece mulți mușchi sunt implicați în exercițiu. Încărcarea principală în timpul strângerii cade pe mușchii spatelui și brațelor. [...]

Cum să pompezi presa acasă

Se crede că proprietarii celor șase cuburi de pe stomac au depus mult efort pentru a-și face apariția. Și dacă au urmat reguli simple care le-au ajutat să pompeze o presă frumoasă? Doar câteva recomandări eficiente și respectarea lor vor ajuta pe oricine să pompeze presa înainte de [...]

Dimineața - pregătire pentru sănătate

Rularea este un tip de activitate fizică în care sunt implicați aproape toți mușchii unei persoane. În plus față de alergare, numai înotul poate fi implicat în activitatea tuturor muschilor corpului. Dar, deoarece înotul necesită o excursie în piscină sau pe iaz, alergarea este cea mai accesibilă [...]