Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин stadiul nostru evolutiv în care omul a lucrat toată ziua pe picioarele lor, pentru a se hrăni și posteritate, a dispărut de mult, și în locul ei a venit altul - un stil de viață sedentar pentru oameni de diferite profesii devin realități. În plus, este considerat mai prestigios și foarte plătit. Prin urmare, mulți bărbați stau 12 ore pe zi, fără să se gândească la faptul că un stil de viață sedentar este periculos pentru sănătate.

O mulțime de probleme au un stil de viață sedentar. Este dificil să identificăm cele mai îngrozitoare, așadar enumerăm toate rezultatele posibile ale unui stil de viață sedentar.

Problemele care decurg dintr-un stil de viață sedentar

1. Puterea scăzută

Pentru ca potenta buna necesita o circulatie constanta a sangelui in zona pelviana. Într-o poziție așezată, circulația sângelui este perturbată, ceea ce poate duce la stagnarea sângelui, cu un stil de viață sedentar constant și procese inflamatorii. De aici rezultă următoarea problemă.

2. Prostatita

O boală pur maleică, denumirea completă a căruia este inflamația glandei prostatei. Urinarea dificilă, arserea în perineu, potența redusă, orgasmul șters, ejacularea accelerată nu reprezintă o listă completă a simptomelor acestei boli. Bărbații care suferă de prostatită, este dificil să conducă o viață sexuală plină.

3. Diverse boli ale coloanei vertebrale

Osteocondroza coloanei vertebrale lombare

Conectarea osteocondrozei și prostatitei nu este accidentală. Cu mobilitate scăzută a coloanei vertebrale lombare, există stagnarea sângelui, inclusiv la nivelul organelor genitale. Prin urmare, prostatita nu este rar următoarea etapă a osteocondrozei coloanei vertebrale lombare.

scolioză

Scolioza în poziția de ședere greșită nu va dura mult timp. Trebuie să vă amintiți că, într-o poziție așezată, sarcina pe coloana vertebrală este mai mare decât
într-o poziție în picioare.

4. Constipația și hemoroizii

Constipatia cronica la barbati poate rezulta din prostatita. Când este neglijat, constipația poate duce la hemoroizi, care sunt mult mai greu de tratat.

5. Greutate în exces

Mulți oameni nu își dau seama că excesul de greutate la bărbați este cauza potențialului de afectare și a echilibrului hormonal. Faptul este că în țesutul adipos se formează estrogenul - hormonii sexuali feminini, care sunt exact opusul testosteronului hormonal masculin. Prin urmare, abdomenul masculin nu este atât de nevinovat și este necesar să se scape de el.

6 Scăderea mușchiului și a tonusului corporal

În absența încărcării corespunzătoare, mușchii atrofie, pierzând tonul potrivit. Mai ales periculos este atrofia muschiului inimii, mușchiul responsabil pentru activitatea vitală a întregului organism. Slăbirea mușchiului cardiac este adesea cauza bolilor cardiovasculare, cum ar fi ateroscleroza, angină, etc.

Cum de a reduce efectele dăunătoare ale unui stil de viață sedentar?

Dacă este posibil, faceți o pauză de 10 minute la fiecare oră. În timpul pauzei, încercați să vă mutați cât mai mult posibil.

Dacă nu este posibil să vă ridicați de la locul de muncă, este necesar să efectuați așa-numitul exercițiu Kegel: înclinați-vă mușchii pubian-coccigeali , ca în cazul în care trageți anusul din interior. Acest exercițiu este probabil cel mai bun exercițiu pentru prevenirea prostatitei și întărirea potenței. Îmbunătățește circulația sângelui la nivelul organelor genitale, prevenind stagnarea sângelui. Faceți exercițiul orar, 30 de repetări la un moment dat.

Dacă situația permite, faceți niște exerciții mici:

1. Rotirea bazinului. Rotiți pelvisul mai întâi într-un singur rând, apoi în cealaltă direcție, efectuând același număr de repetări. Exercițiul normalizează circulația sângelui în organele pelvine.

2. Squatting. Aceasta duce la tonusul muscular, crește circulația sângelui la nivelul organelor genitale.

3. Torsul în lateral. Aceasta duce la tonul muschilor din spate, crește flexibilitatea.

4. Înclinați înainte. Înclinați-vă înainte și puneți-vă mâinile pe podea. Aceasta duce la tonusul musculaturii spatelui, crește flexibilitatea și mobilitatea.

Un stil de viață sedentar poate provoca vătămări ireparabile pentru sănătatea dumneavoastră. Nu neglijați sfaturile și fiți sănătoși!

Vezi și:

4 comentarii

  • Arthur spune:

    Un stil de viață sedentar este cu adevărat periculos pentru sănătatea noastră. Stăm la lucru, acasă. Oamenii sunt leneși chiar să iasă și să se plimbe câteva ture în jurul casei și acest lucru va fi suficient pentru corp. Iar generația tânără nu se îndepărtează deloc de computerele și smartphone-urile lor.

  • Pavel spune:

    > Un om care suferă de prostatită devine inferior.
    Iată această afirmație!

  • Dima spune:

    La naiba, în fiecare zi așezat într-un computer de la 7:00 la 23:00 nu se mișcă și cred că de ce organele mele interne rănesc atât de mult.

  • Mary spune:

    Totul este bun, doar de ce procesul este stagnant? Oricine a crezut un astfel de cuvânt ...

  • Adăugați un comentariu

    *