Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин Stadiul nostru evolutiv, în care un om a lucrat toată ziua în picioare pentru a se hrăni pe el însuși și pe urmașii săi, a trecut mult timp în urmă, iar altul a venit să o înlocuiască - un stil de viață sedentar pentru bărbații de diferite profesii a devenit realitatea vieții. În plus, este considerat mai prestigios și foarte plătit. Prin urmare, mulți bărbați stau 12 ore pe zi, fără să se gândească la faptul că un stil de viață sedentar este periculos pentru sănătate.

Multe probleme au un stil de viață sedentar. Este dificil să identificăm cele mai îngrozitoare lucruri, astfel încât să menționăm pur și simplu toate rezultatele posibile ale unui stil de viață sedentar.

Probleme apărute în stilul de viață sedentar

1. Puterea scăzută

Pentru o potență bună, este necesară o circulație constantă a sângelui în regiunea pelviană. În poziția șezândă, circulația sângelui este perturbată, ceea ce poate duce la stagnarea sângelui, dar cu un stil de viață sedentar constant și procese inflamatorii. De aici rezultă următoarea problemă.

2. Prostatita

O boală pur maleată este numele complet al inflamației prostatei. Urinarea dificilă, arserea în perineu, scăderea potenței, orgasmul șters, ejacularea accelerată nu reprezintă o listă completă a simptomelor acestei boli. Bărbații care suferă de prostatită, este dificil să conducă o viață sexuală deplină.

3. Diverse boli ale coloanei vertebrale

Osteochondroză lombară

Legătura dintre osteochondroză și prostatită nu este accidentală. Cu mobilitate redusă a regiunii lombare, stagnarea sângelui, inclusiv în organele genitale. Prin urmare, prostatita nu este rar urmatoarea etapa a osteocondrozei regiunii lombare.

scolioză

Scolioza în poziția greșită a sedentarului nu te va face să aștepți. Trebuie reținut faptul că în poziția de ședere sarcina pe coloana vertebrală este mai mare decât
în poziție verticală.

4. Constipația și hemoroizii

Constipația cronică la bărbați poate fi o consecință a prostatitei. Când starea este neglijată, constipația poate duce la hemoroizi, care este mult mai dificil de tratat.

5. Greutate în exces

Mulți nu își dau seama că excesul de greutate la bărbați este cauza unei încălcări a potenței și a echilibrului hormonal. Faptul este că în țesutul adipos se formează estrogeni - hormoni sexuali feminini, care sunt exact opusul testosteronului hormonal masculin. Prin urmare, abdomenul masculin nu este atât de nevinovat și este necesar să se scape de el.

6 Scăderea tonusului muscular și a corpului

În absența încărcării corespunzătoare, mușchii atrofie, pierzând tonul corespunzător. Mai ales periculos este atrofia muschiului inimii - mușchii responsabili de activitatea vitală a întregului organism. Slăbirea mușchiului cardiac este adesea cauza bolilor cardiovasculare, cum ar fi ateroscleroza, angina pectorală etc.

Cum de a reduce efectele dăunătoare ale unui stil de viață sedentar?

Dacă este posibil, faceți o pauză de 10 minute la fiecare oră. În timpul pauzei, încercați să vă mutați cât mai mult posibil.

Dacă nu există posibilitatea de a vă ridica de la locul de muncă, este necesar să efectuați așa-numitul exercițiu Kegel: tulpinați mușchii pubian-coccygeal , ca în cazul în care desenați anusul din interior. Acest exercițiu, poate, este cel mai bun exercițiu pentru prevenirea prostatitei și întărirea potenței. Îmbunătățește circulația sângelui la organele genitale, împiedicând stagnarea sângelui. Faceți exercițiul orar, pentru 30 de repetări la un moment dat.

Dacă situația permite, faceți niște exerciții mici:

1. Rotirea bazinului. Rotiți pelvisul mai întâi într-una, apoi în cealaltă parte, efectuând același număr de repetări. Exercițiul normalizează circulația sângelui în organele pelvine.

2. Squatting. Durează tonusul muscular, crește circulația sângelui în organele genitale.

3. Torsul se îndoaie spre lateral. Durează mușchii spatelui muscular, crește flexibilitatea.

4. Se înclină înainte. Înclinați-vă înainte și atingeți cu mâinile podelei. Durează mușchii musculaturii spate, crește flexibilitatea și mobilitatea.

Stilul de viață sedentar poate provoca vătămări ireparabile sănătății. Nu neglija sfaturile și nu fiți sănătoși!

Citiți și:

4 comentarii

  • Arthur spune:

    Viața sedentară este foarte periculoasă pentru sănătatea noastră. Suntem la lucru, acasă. Oamenii sunt leneși chiar să iasă și să meargă câteva cercuri în jurul casei și acest lucru va fi suficient pentru corp. Și generația tânără nu se îndepărtează de computerele și smartphone-urile lor.

  • Pavel spune:

    > Un bărbat cu prostatită devine infertil.
    Aceasta este declarația!

  • Dima spune:

    La naiba, în fiecare zi așezat într-un computer de la 7:00 la 23:00 nu se mișcă și cred că de ce atât de rănit organele interne.

  • Maria spune:

    Totul este bine, dar de ce procesul este stagnat? Cine sa gândit doar la un cuvânt ...

  • Adăugați un comentariu

    *