Чем полезно плавание? Înotul este meritat considerat cel mai util sport. La urma urmei, înotul are un efect de vindecare asupra întregului corp, ajută la îmbunătățirea sănătății corpului.

Înotul are un efect pozitiv asupra:

sistem cardiovascular

Poate că efectul cel mai semnificativ al înotului este îmbunătățirea sistemului cardiovascular. Poziția orizontală a corpului în apă, respirația profundă, mișcarea tuturor mușchilor contribuie la curgerea sângelui în inimă și facilitează în mare măsură munca sa. În cazul persoanelor care se implică sistematic în înot, elasticitatea vaselor de sânge crește, crește volumul vascular cerebral al inimii și scade pulsul. Ca urmare, inima funcționează mai puternic și în același timp economic (datorită unui impuls scăzut).

sistemul respirator

În timpul călătoriei are loc o respirație activă profundă, care contribuie la formarea plămânilor umane și crește volumul acestora. La înot, o persoană își folosește complet plămânii, ceea ce împiedică stagnarea dioxidului de carbon în ele. Astfel, înotul este un instrument eficient pentru formarea și întărirea sistemului respirator.

sistemul musculo-scheletic și imunitatea

În timpul înotului, corpul se află într-un mediu acvatic, densitatea căreia este mai mare decât densitatea oxigenului, prin urmare, toți mușchii primesc o anumită încărcătură, care dezvoltă armonios mușchii corpului. Deoarece organismul este în apă zero gravitație, ajută la ameliorarea tensiunii din coloanei vertebrale, ceea ce îmbunătățește postura și previne apariția scoliozelor.

Înotul consolidează sistemul imunitar, întărește corpul, crește rezistența la răceală.

sistemul nervos

În timpul înotului, apa mărește ușor nervii din piele și mușchi, care afectează în mod favorabil sistemul nervos, calmează și ameliorează tensiunea excesivă. După înot, puteți să vă bazați pe un somn bun și sunet, mai ales că este necesar pentru persoanele care suferă de insomnie.

funcția sexuală a bărbatului

În timpul înotului există un masaj ușor al organelor genitale, care are un efect pozitiv asupra muncii lor. În plus, datorită formării mușchilor inimii, circulația sângelui se îmbunătățește: mușchiul inimii într-un accident vascular cerebral utilizează mai mult sânge, respectiv, mai mult sânge va curge în organul genital și cu cât mai mult sânge în organul sexual va fi mai greu erecția.

Frecvența optimă de pregătire a apei de 2-3 ori pe săptămână. Cu acest regim de antrenament, corpul va avea timp să se relaxeze și să se întinecească pentru instruirea ulterioară.

Exercițiul de înot constant are un efect pozitiv asupra întregului corp uman. După ce a găsit timp pentru înot, o persoană va găsi un aliat credincios în lupta pentru o sănătate bună!

Vezi și:

2 comentarii

  • Serghei spune:

    Când faceți cursuri de înot creșteți calitățile personale ale unei persoane. Încrederea în sine este în creștere. Calmează psihicul.

  • Natalia spune:

    S-au salvat înotând într-o depresie groaznică, există calm și încredere.

  • Adăugați un comentariu

    *