Отказ от кофе и чая Consumul de băuturi de cafeină a devenit o parte a vieții noastre cotidiene. Și atât de tare încât unii oameni nu-și pot imagina viața fără o altă pahar de cafeină. În plus față de dependența fizică cauzată de cofeină, procedura de preparare a băuturilor de cofeină are propriul fundal psihologic: am asociat 5 minute cu o ceașcă de băutură preferată cu o perioadă de odihnă. Acest lucru este valabil mai ales la locul de muncă atunci când doriți să vă ascundeți de agitația și problemele nesfârșite și să vă oferiți câteva minute de odihnă, iar compania unei băuturi fierbinți preferate va acționa ca o scuză pentru acest lucru.

Cofeina nu este în zadar considerată un medicament ușor și este dificil să nu fiți de acord cu acest lucru, după ce ați aflat ce proprietăți are:

  • Oferă o forță de forță și energie;
  • Dezvoltă dependență;
  • Abilitatea de a îmbunătăți pe scurt starea individului, proprietățile sale tonice;
  • Ameliorează sau ameliorează durerea;
  • Îmbunătățește temporar activitatea mentală și activitatea creierului în ansamblu.

Mai ales vorbind despre ceai și cafea, înțelegem ce ne vând în magazinele cu acest nume. Și acest lucru, vedeți, este departe de originea naturală, deoarece întreprinderile mari nu sunt dispuse să se gândească la natura produselor lor și sănătatea consumatorului - numai câștigul financiar este forța motrice. Deoarece turnând apă fiartă peste o altă pungă de ceai, este ciudat să vedem cum, după o secundă, apa curată devine saturată cu o culoare închisă. Acest ceai nu se comportă așa. Deci, sunt folosite componente nenaturale.

Cu toate acestea, dacă încercați să nu depășiți ratele rezonabile de consum de ceai, cafea și alte băuturi cofeină, atunci obiceiul dvs. nu va face rău prea mult. Permiteți fiecăruia să-și determine propria rată, să-și dea mâna pe inimă (dacă este, desigur, necesară pentru o persoană).

Experiența personală de a refuza cafeaua și ceaiul

Din moment ce am fost întotdeauna interesat de tema unui stil de viață sănătos (tocmai așa sa întâmplat că rănile nu m-au ocolit), am încercat întotdeauna să-mi fac viața mai puțin distructivă pentru sănătatea mea. Rar mi-am băut cafeaua, deși cele de la domiciliu au făcut-o în fiecare zi. Așa sa întâmplat ca sufletul meu să stea mai mult pentru ceai: atât pentru negru, cât și pentru verde - indiferent ce a fost, a fost berii.

După ce am aflat despre răul zahărului, desigur, am încercat să beau ceai fără ea sau să îl înlocuiesc cu miere. Treptat renunțând la zahăr, începi să simți gustul ceaiului într-un mod diferit. A fost cu mult timp în urmă, și nu am acordat prea multă importanță unei astfel de tranziții - totul a mers în mod natural.

În timp ce am continuat, am continuat să "mănâncă": am băut aproximativ 5-6 cești de ceai negru pe zi - nu foarte mult și nu puțin, în general, deși nu credeam că a fost intenționat - ar putea fi mai mult sau mai puțin. Doar ceaiul a fost pentru mine ca un ritual de odihnă: veniți acasă - asigurați-vă că puneți un ceainic, vizionați un film - puteți să beți două cești și sandvișuri, să vă obosiți sau nu doriți să lucrați - să beți o cană de ceai, să vă justificați lenea și cum ați făcut - să aveți un ceai îndrăzneț. În general, o mulțime de ceai a fost consumată: o cutie de ceai cu o sută de plicuri "stânga" în 2-3 săptămâni.

Punctul de basculare

Momentul de cotitură a venit când am început să merg la sala de gimnastică. Firește, am fost interesat de hrănire după exerciții fizice și cum să-mi fac corpul să absoarbă mai multe proteine. Nu se utilizează alimentația sportivă - dilema cu asimilarea ar fi dispărut singură. Apoi am auzit din întâmplare o conversație pe care un alt camarad nu dormise o zi, doar pentru că am încercat o infuzie tonică (cum ar fi tinctura de ginseng sau ceva de genul ăsta). Așa cum a explicat spunând:

- Are receptori buni, nu bea ceai sau cafea. Aici este și cuplat.

Gândindu-mă că receptorii "curați" nu ar interfera cu mine, am luat notă de asta și am început treptat să reduc cantitatea de ceai. Acest lucru a fost în continuare promovat de faptul că gusturile ceaiului meu de atunci nu au fost foarte de invidiat: vopseaua care pictează apă și după care chiar și o cană este dificil de spălat. În plus, galbenitatea dinților mi-ar putea fi comparată cu un fumător greu. Mi-am atribuit toate aceste lucruri ceaiului de vopsea, așa cum am avut totul în ordine cu periajul dinților și am văzut rezultatele rămase pe cană sub formă de raiduri de ceai.

Scutirea de la dependența de ceai

Deci, treptat, m-am eliberat de dependența de ceai și deja "curăț" de ceai timp de aproximativ șase luni. Ceva ruptură specială și altceva nu se simțea. Dorința de a bea vopseaua, pe care mi-a plăcut să o revars în mine, nu există deloc. Și doar la ceaiul din frunze naturale simt loialitate completă - pot bea, dar nu pot bea. În același timp, am început să observ că pofta de dulciuri devine mai slabă - nu mai pare a fi atrăgătoare și gustul ei devine prea dulce pentru mine. De exemplu, bomboanele, pe care am iubit-o atât de mult ca să mor sub pescăruși și nu s-au liniștit până când au fost complet consumate, au devenit prea dulci pentru mine. Astfel de schimbări nu au intervenit imediat, ci numai după câteva luni. Aparent, acest lucru se datorează faptului că gusturile au devenit într-adevăr mai sensibile.

Care este legătura dintre ceai și ciocolată? Și legătura este de așa natură încât ceaiul și cafeaua să elimine în mod activ potasiul din organism, care încearcă să-l umple prin consumul de produse din ciocolată. Se dovedește un astfel de cerc vicios - bem ceai cu o ciocolată, substanțele din care sunt spălate în mod activ din corpul nostru, iar corpul nostru, fără a umple acest stoc, necesită tot mai mult. Astfel, putem concluziona că băuturile cu cafeină provoacă pofta de dulciuri . Deși unii vor găsi această afirmație destul de controversată, dar cel puțin logica este prezentă în acest lucru (și confirm acest lucru și în practică). În plus, ciocolata, precum și ceaiul și cafeaua, conțin cafeină, în funcție de care nu mai am. Acesta este un alt factor în favoarea relației strânse dintre produsele din cacao și băuturile cu cofeină. Iată o astfel de teorie frați!

Ceai și înlocuitori de cafea

Desigur, este dificil să elimini complet băuturile calde din viață. Mai ales atunci când doriți să vă încălziți sau simțiți o "frig internă" de neînțeles (aparent, acestea sunt consecințele unui organism instruit la fierbinte). Trebuie să căutăm o alternativă, deoarece sindromul "frigului intern" încă mă deranjează. Poate că va trece cu timpul, dar nu contez prea mult. Pentru mine, am găsit o rețetă simplă: miere, lămâie, rădăcină de ghimbir. Se pare un fel de Theraflu. Am citit pe Internet, mulți sfătuiesc să bea burduf, cicoare, diverse ierburi și fructe de pădure . Nu am încercat eu însumi, dar sunt sigur că este o alternativă demnă de cofeină, atât în ​​gust, cât și în beneficii.

Care este rezultatul?

Pe lângă efectele de mai sus, nu am observat încă alte schimbări supranaturale în sănătatea mea, dar sunt sigur că vor fi. De ce? Pentru că nu am băut suficientă apă tot acest timp și abia acum am început să mă gândesc la asta. Și consider că respingerea ceaiului este justificată, deoarece consider că deshidratarea este principalul factor distructiv în băuturile cu cofeină, bea un pahar de ceai sau cafea, pierdem mai multă umiditate decât am primit. Și acest lucru nu poate afecta funcționarea organismului, deoarece noi mai constăm în 70% din apă. Deci, obtineti obiceiul de a bea apa curata purificata, si incepeti ziua cu un pahar de apa (a se vedea echilibrul de apa in corpul unui barbat ). Pentru cei care vor să afle mai multe despre acest lucru, sfătuiesc cartea "Corpul vostru cere apă" . Repet gândul pe care vreau să-l transmit.

Împreună cu refuzul alimentelor care conțin cofeină, încercați să creșteți consumul de apă curată. Deci, depășiți repede deshidratarea cronică pe care majoritatea oamenilor de pe planetă suferă, în special iubitorii de cafea și ceai. Încercați să aduceți dieta la 1,5 litri pe zi - acesta este cel minim care va funcționa pentru sănătatea noastră.

PS dinții au devenit tot mai ușoare pe tonul a două sau trei, ceea ce nu este semnificativ prin standardele dentare. Dar nu am depus eforturi suplimentare și nu am folosit pastă de albire, așadar consider că încă mai am potențialul de albire a dinților și că, într-o jumătate de an, voi reuși să obțin o îmbunătățire semnificativă.

PPS Nu sunt un adversar arzător al ceaiului și al cafelei și dacă mi se oferă undeva să bea una din aceste băuturi și aș dori să nu refuz.

Vezi și:

27 comentarii

  • Ilya spune:

    Aici sunt absolut de acord cu asta!

  • Abdurahman spune:

    Informații utile. Mulțumesc.

  • Dmitry spune:

    Bine ai venit!
    Citiți toate articolele. De foarte multe ori am inceput sa ma gandesc la refuzul de cofeina si prin urmare postul ma impins aproape de a lua decizia corecta.

    Din acest moment fac o alegere în direcția refuzului de cafeină. Există mai multe motive pentru aceasta:
    1. Îndepărtarea dependenței
    2. Curățați dinții
    3. Muguri pure de gust
    4. Cravings redus pentru dulciuri
    5. Creșterea conținutului de apă în organism.

    Pentru mine, acest lucru este de ajuns. Apropo, m-am gândit că ceaiul și apa sunt la fel. Ie când beau ceai, măresc cantitatea de apă din corp. Acesta a fost principalul motiv pentru care l-am băut.

    Ceea ce voi scapa de dependenta:
    1. Sănătate mai bună
    2. Curățați dinții
    3. Mai mult timp liber
    4. Economii

    Vă mulțumesc foarte mult! Vă voi informa despre afacerile lor pe această temă.
    Cu gânduri bune despre tine, Rekun Dmitry
    Expert in mobilier

  • Oksana spune:

    oh, deschideți a doua suflare în mine cu articolele dvs. :)

  • Poseidon Ivanovich spune:

    "Strălucirea dinților mi-ar putea fi comparată cu un fumător greu" - așa este? Ai comparat dinții cu un bărbat? Aș compara dinții cu dinții unei alte persoane))))

  • Vova P. spune:

    "Ratiunea apei", yo moo. Termină nouă.

  • Melmac spune:

    Este amuzant că numiți ceaiuri pentru ceaiuri.

  • MARK spune:

    Cum face autorul? Refuză ceaiul și cafeaua o idee bună?
    Același reduc periodic doza de ceai, cafea și atât de mică. Alternativa la ceai este în mod greșit ales în opinia mea. Ghimbirul este destul de specific, lamaie - acid ridicat, mierea nu este, de asemenea, potrivită pentru utilizarea frecventă, ca și pentru mine. Este dificil să înlocuiți ceaiul, m-am obișnuit cu el încă din copilărie, iar corpul meu nu este atât de dependent de el, ci adaptat la acesta. Și ceaiul a devenit pentru mine cea mai neutră băutură. Adaptarea corpului la băuturi noi poate fi chiar mai dăunătoare. Prin urmare, "am vrut cel mai bun" lucrează de multe ori invers.

  • E spune:

    Am refuzat ceaiul și ceaiul dulce, am preparat cimbru sau am băut apă curată, am trecut la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, am pierdut în greutate ...

    • Vladimir spune:

      O altă respingere a ceaiului. Dacă beți ceai, nu chefir, atunci acest lucru este numai bun. Ceaiul consolidează pereții vaselor de sânge. Concluzia este simplă: beți ceai fără zahăr și nu foarte puternic, cum ar fi chefirul, și veți beneficia.

  • ILYA spune:

    După renunțarea la ceai, abilitățile inexplicabile din punctul de vedere al științei au început să se manifeste. Într-o lună. Clar în fiecare noapte. Gândirea este declanșată.
    Acum încep să înțeleg de ce suntem toți vânați cu ceai. Dependența de tutun a dispărut la 2 săptămâni după ce a renunțat la ceai.

    • Eugene spune:

      Ilya a fost norocos! Nu am deschis astfel de abilități, deja a trecut un an de la refuz! 🙂

  • Incognito spune:

    Vă recomandăm să recoltați ceai Ivan (el este fireworm, ceai Koporsky)

  • Ilya spune:

    Vă recomand să nu faceți nici un ceai. Acest lucru este rău.

  • Fedor spune:

    Bea ceai timp de 4 ani (mai mult de 10 cești pe zi până devine prost sau nu mă culc), punând la început 3 linguri de zahăr - dar după un an - am ajuns la 10 linguri de zahăr în ceașcă - am băut ceai la fiecare 30 de minute - ceașcă după ceașcă - sa dus pentru o pauză de fum și a pus un ceainic - (Ca rezultat, au început probleme cu coloana vertebrală) - osteochondroză (de la gât până la talie) - durere la încheietura mâinii după efort) pierderea de grăsime pe abdomen și picioare) ceai uscat din ceai - dimineata gura se usuca, schimbarile de dispozitie dacă nu mai beți ceai sau cafea, deveniți iritabil - lumea pare a fi plictisită. Și am observat că ceaiul provoacă foarte mult nicotină - beau o ceașcă de ceai (cafea) vreau să fumez - pentru că am fumat - a existat o defalcare - am vrut ceai sau cafea - apoi beau din nou și vreau să fumez. acum încerc să nu beau ceai sau cafea deloc - deoarece am toate mișcările din corpul meu mișcă prin orice mișcare - tremur puternic - a fost observat timp de 3 ani - cred că sistemul meu nervos a fost deteriorat - cu cafeină - sau vasele mele au fost înfundate - și am băut ceai ieftin - și café everything - pe scurt tot ce sa întâmplat

    • bigfoot-tmn spune:

      Fedor, donați sânge pentru zahăr, poate aveți diabet.

  • supervova spune:

    Sunteți toți idioți? A comentat un fel de gunoi. Câteva cești de ceai pe zi nu vă vor face rău. Articol - g *** despre.

  • Andrew spune:

    Când am refuzat cafeaua și ceaiul, am obținut următoarele rezultate:
    1. Nevoia de a urina a devenit mai puțin frecventă și slăbiciunea permanentă a vezicii a dispărut.
    2. Somnul meu dificil de adormit a dispărut. Acum, somn ca un woodchuck.
    3. Anxietatea și teama mea nejustificată s-au evaporat. Și cu ea, transpirația palmelor și a înghinților.
    4. Dinții sunt mai albi.
    5. Pulsul meu total a ajuns la 10 fotografii mai lent.
    5. Sportul este mai ușor. Nicio bătăi de inimă și lipsă de respirație.

  • Natalia spune:

    Am baut numai cafea luata, dimineata, cu lapte, imi place mult lapte, dar in timp, am inceput sa observ ca beau doar, incepe sa simt inima puternic, ca si cum ar fi fost in throbbing in gatul meu, si nu unde este, neplăcut senzație și, la urma urmei, țigările au mers bine la cafea, în general, a treia zi fără cafea, fără ceai și nu simt bătăi neplăcute ale bătăilor inimii, vreau să fumez mai puțin, beau din dimineața până la 11 o apă, două litri beau și simt excelent) Apa se umple în corp ceea ce am spălat pentru o lungă perioadă de timp cu cofeină, corpul a cerut apă și i-am dat cafea , acum, când mă renăsc, vreau să mănânc exact după program - la 12, o mulțime de legume și fructe - super, încercați să vă amintiți regula cea mai simplă - dacă există trei feluri de mâncare pe masă - două dintre ele trebuie să fie de origine vegetală și veți fi întotdeauna bine, da, și chiar mai multe verde în tot ceea ce este puterea noastră și mântuirea de la toate bolile rele) Apă, o mulțime de legume, fructe și verde) Sănătate pentru toți) Fii fericit)

  • Chtoliena spune:

    Și în loc de ceai și cafea, m-am învățat să beau apă fiartă cu lămâie (nu e rău)

  • Jana spune:

    Am căutat o legătură lungă între ceai și dulciuri pentru dulciuri. Și am găsit-o. Mulțumesc. Deci nu l-am observat singur. Timp de două zile, în loc de ceai, beau apă fiartă cu ceva delicios. Dar nu există o astfel de dependență de dulciuri. Îi recomand tuturor să folosească respingerea ceaiului. Încercați să tăiați o felie de tort sau să faceți sandvișuri și să vă vedeți că, dacă nu aruncați o pungă de ceai în apă clocotită, atunci mâncați mult mai puțin. Prima dată când am scris o recenzie undeva în cei 32 de ani, deoarece acesta este un subiect foarte relevant. Și nu prea vorbim despre asta.

    • Eugene spune:

      Jana, e bine că te-ai gândit la reducerea consumului de cofeină și dulciuri. Acesta este cu siguranță un mic pas spre sănătate. Dar amintiți-vă: tot ceea ce este scris aici este doar opinia autorului, care nu pretinde adevărul, ci doar își exprimă părerea și viziunea asupra situației.

  • Andrew spune:

    Eugene, vă mulțumesc pentru articolul adevărat! Însuși un iubitor de cafea avid. Beau cafea de mulți ani, acasă, un turc și doi producători de cafea ... Cel mai important lucru este că totul a început cu o ceașcă dimineața ... Acum, beau doze mult mai mari. Sunt implicat activ în sport. Niciodată nu mi-am simțit inima știind și am înțeles că este bine! Acum uneori, dar mă simt piercing neplăcut. La decolare dimineața, după masa de prânz, există o descompunere și alte simptome neplăcute descrise mai sus. Dar nu am înțeles că toate acestea se datorează unei cafea banale.
    Vă mulțumim din nou tuturor pentru adevărul despre cafea. Am citit cu atenție, după ce am cântărit toate avantajele și dezavantajele acestui obicei, mi-am făcut o decizie clară de a renunța la această băutură pentru totdeauna.

  • Marvel spune:

    În timpul recepției de produse care conțin cafeină (cafea, ceaiuri: verde, negru, chineză), pielea se usucă fără echivoc, fața este acoperită cu coaja ceaiului cofeină, pe frunte - o erupție cutanată, pe bărbie - acnee (încet) - tenul devine o nuanță verde-nesănătoasă, de la negru - respectiv negru. Toate aceste obscurantism irită stomacul și intestinele, după care există încă un gust în gură, care nu poate fi comparat cu respirația proaspătă, chiar și cu oligofrenul nebun. Metabolizarea promovată de la stimulatorii de cafeină provoacă un sentiment de foame constantă, nutrienții sunt absorbiți într-un volum mai rău, în prezența cofeinei / taninului și așa mai departe. în sânge. După terminarea intoxicației cu cafeină (un analog direct al stupefiantelor) apare apatia, oamenii spun și "othodnyak", cerând o altă doză de stimulant.
    Respingerea întregului medicament "curativ" o dată (care are scopul de a obține profit prin toate mijloacele) - cel puțin reprezentanții sexului mai slab vor economisi timp, nervi și bani pentru vizite la maeștrii de peeling, curățare, cumpărare de tonale etc. mascarea simptomului xD
    Sănătate bună pentru toți!

  • Victor spune:

    O zi bună pentru toți. De-a lungul vieții sale, el a fost dependent de cofeină și nu a fost conștient de acest lucru până de curând. Toți cei care scriu aici că câteva cești de ceai / cafea pe zi nu dăunează, pur și simplu nu își dau seama de dependența lor de cafeină. Cine nu ar spune, și cafeina este cel mai puternic stimulent al sistemului nervos central și, cu o utilizare constantă, cauzează dependență mentală și fizică, cu toate consecințele care rezultă pentru organism.
    Datorită cofeinei în cafea, am câștigat pancreatită cronică, palpitații, iritabilitate, insomnie, psihoză și nevroză, considerând aceste simptome și boli să fie coincidențe ciudate sau naturale. Cu un refuz puternic, toate simptomele de retragere, și anume, slăbiciune, somnolență, slăbiciune, dureri de cap severe, apatie, pierderea motivației. Acum am doar o saptamana de refuz total de cafeina, beau ceaiuri de fructe, cateodata imi permit cacao ambalat [nu exista cofeina], ma simt mult mai bine, somnul este adanc si de inalta calitate, am adormit repede si am destul somn, starea mea de spirit revine la normal si apetitul meu este chiar în ceea ce privește pancreatita, singurul lucru care lipsește este un stimulent puternic și motivație, dar sper că cu timpul voi deveni mai tare și mai încrezător. Vă sfătuiesc să beți ceai sau cafea cât mai puțin posibil, o dată pe săptămână / lună, în sărbători, nu mai des. Evitați capcanele de droguri și opinia publică, deoarece cele mai multe sunt de obicei greșite. Toată pacea!

  • Helena spune:

    Sunt de acord că cafeaua este un drog. A văzut foarte mult, la locul de muncă adesea pentru companie. Acum a aruncat brusc. Deja o săptămână de rupere. Doar mișcând picioarele, sudoarea de grindină, durerile de cap teribile. Sper să facă față.

  • Vika spune:

    De asemenea, am decis sa renunt la ceai si cafea, ma tin in a doua zi, prima zi a fost foarte dificila, capul meu sa gandit la ceai)), iar din seara dintii mi-au rasuit (dar ma tin)

  • Adăugați un comentariu

    *