Oboseala constantă și somnolența la bărbați este o boală bine cunoscută. Cu toate acestea, lupta împotriva oboselii și a somnolenței este complicată de faptul că acestea sunt un simptom nespecific, care poate apărea pe fondul suprasolicitării sau stresului și pe fondul unei varietăți de probleme de sănătate - de la infecțiile banale acute respiratorii până la patologia cronică gravă.

Varietatea cauzelor face dificilă găsirea de soluții la o problemă, iar pentru rezolvarea cu succes este adesea nevoie de ajutorul unui medic.

Постоянная усталость и сонливость у мужчин

Fig. 1 - Identificarea cauzelor de oboseală constantă și somnolență nu este ușoară, deoarece acest simptom este caracteristic pentru multe boli și condiții.

Cauze posibile ale oboselii constante

Toate cauzele oboselii constante și somnolenței pot fi împărțite în două grupuri - fiziologice și patologice.

Cauze fiziologice

Fiziologice ia în considerare toate condițiile care duc la o scădere a vitalității la bărbații sănătoși :

  • Lipsa de somn - dacă nu dormi noaptea (te-ai culcat tîrziu, te-ai sculat devreme, ai lucrat la schimbarea de noapte), somnolența în timpul zilei și senzația de oboseală vor fi destul de naturale (a se vedea "Condițiile de somn pentru producția maximă de testosteron" ).
  • Epuizarea - atât fizică cât și psihică - determină nevoia de odihnă suplimentară.
  • Stresul cronic - duce la suprasolicitarea cronică și suprasolicitarea.
  • Hipoxia (lipsa de oxigen) - în timpul muncii și odihnei în camere închise, înfundate. Celulele cerebrale sunt primele care suferă de hipoxie, care se manifestă prin cefalee, somnolență și oboseală.
  • Sensibilitate meteo - în acest caz, starea de oboseală nu este constantă, dar apare în mod regulat în anumite condiții meteorologice (vânt, ploaie, vreme noroasă).
  • Hypovitaminoza - lipsa unui număr de vitamine și oligoelemente (inclusiv sezoniere). Nu mai este regula, dar nu poate fi numită boală.
  • Luarea de medicamente - unele medicamente (hipnotice, sedative, antihistaminice) ca efect primar sau secundar dau un efect hipnotic pronunțat.
  • Alimentația necorespunzătoare - nutriția neregulată, inadecvată sau dezechilibrată duce la o lipsă sau un aport inegal de calorii - principala sursă de energie.

Cauze patologice

Cauzele patologice ale oboselii și somnolenței la bărbați sunt bolile cronice. Dintre cauzele cele mai frecvente sunt următoarele:

  • Boli ale glandei tiroide - hipotiroidism, goiter endemic, tiroidită autoimună. Hormonii tiroidieni sunt implicați în toate tipurile de metabolism și reglează majoritatea proceselor de activitate vitală a corpului uman. Cu lipsa lor de metabolism încetinește, manifestarea căruia sunt simptomele caracteristice ale lipsei de vitalitate. Alte simptome ale hipofuncției glandei tiroide includ pielea uscată, bradicardie (puls rare), tendința de scădere a tensiunii arteriale, creșterea în greutate pe fondul scăderii apetitului, fragilitatea și pierderea părului, umflarea feței.
  • Hipoandrogenismul - lipsa testosteronului sau încălcarea acțiunii sale. Cu o lipsă de testosteron, există o scădere a energiei vitale, precum și transpirația, o scădere a forței musculare și o expresie insuficientă (sau pierderea) a masei musculare, disfuncție sexuală. În schimb, hipoandrogenismul este un sindrom care poate apărea pe fundalul unui număr de boli (orhită, prostatită, oreion în copilărie etc.).
  • Alte afecțiuni endocrine (boli ale hipofizei, hipotalamusului, obezității, diabetului ).
  • Anemia - unul dintre simptomele clasice ale anemiei cu deficit de fier este oboseala. În plus, cu anemie, există o incidență crescută a infecțiilor respiratorii, a pielii palide, a părului fragil și a unghiilor.
  • Patologia cronică a sistemului cardiovascular, a sistemului respirator, a tractului urinar, a tractului gastro-intestinal.
  • Bolile oncologice - însoțite de somnolență și oboseală. Alte simptome includ scăderea drastică în greutate, durerea cronică.
  • Tulburări nervoase și mintale - nevroză, depresie etc.

diagnosticare

Identificarea cauzelor oboselii și somnolenței se face cel mai bine împreună cu un medic. Începeți prin a vizita un terapeut care, pe baza unui set de plângeri și semne obiective (aspectul, greutatea, presiunea, pulsul etc.), poate suspecta imediat un diagnostic precis și poate prescrie analizele necesare pentru ao confirma.

Dacă nu există ipoteze specifice, se recomandă efectuarea unor studii clinice generale (număr total de sânge, test de urină), un test de sânge biochimic, precum și un studiu al nivelului hormonilor. Conform rezultatelor acestor analize, sunt prescrise alte examinări și consultări cu experți.

Cum să facem față oboselii și somnolenței constante

Încercările de auto-control al afecțiunii sunt permise numai în cazurile în care nu există alte simptome, adică o probabilitate mare de cauze fiziologice. În astfel de situații se recomandă:

  1. Normalizarea regimului de zi este un somn de noapte suficient și regulat, care durează cel puțin 7 ore și este recomandabil să mergeți la culcare și să vă ridicați în același timp. Evitați suprasolicitarea - încercați să respectați un program de lucru normalizat, luați o pauză de prânz. Dacă aveți un loc de muncă sedentar, sedentar, aranjați un antrenament de cinci minute. Efectuați exerciții de dimineață - capacitatea ei de a oferi vigoarea și performanțele ridicate pe parcursul zilei a fost mult timp studiată și dovedită.
  2. Ameliorarea stresului - evitarea situațiilor psiho-traumatice, dezvoltarea unui răspuns adecvat la stimulii externi prin auto-formare în diferite tehnici psihologice (comportament în societate, relaxare etc.).
  3. Plimbări zilnice în aerul proaspăt, aerisirea muncitorilor și a spațiilor de uz casnic, dormind cu o frână de fereastră deschisă (cu condiția să nu existe pescaj) sau după aerisirea preliminară. Aceste activități ajută la evitarea hipoxiei.
  4. Normalizarea alimentației - regulat 3-4 mese pe zi, plină de calorii, compoziția proteinelor, grăsimilor și carbohidraților. Fortificare naturală suplimentară prin includerea fructelor proaspete, legumelor, sucurilor. Dacă este imposibil să aderați la o dietă echilibrată, poate fi recomandată administrarea de complexe vitamin-minerale (vezi "Care vitamine și minerale trebuie luate pentru oboseală" ).
  5. Refuzarea obiceiurilor proaste (fumatul, consumul excesiv de alcool), care agravează orice afecțiuni și boli existente.

Жизненный тонус и образ жизни

Fig. 2 - Normalizarea regimului de zi, alimentația și efortul fizic - primul medicament care crește vitalitatea.

În cazurile în care aceste măsuri sunt ineficiente sau există alte simptome suspecte de o boală acută sau cronică, trebuie să consultați un medic. După examinare și diagnostic, medicul va selecta cel mai potrivit tratament, pe fondul căruia starea dumneavoastră de bine va normaliza treptat și activitatea va crește.

Vezi și:

Adăugați un comentariu

*