Селен Seleniul nu este utilizat în practica clinică până la mijlocul secolului al XX-lea - este considerat toxic. În anii '90, seleniul este recunoscut ca un element vital, iar după încă 10 ani este pur și simplu necesar pentru sănătate.

Beneficiile seleniului pentru bărbați

  • Seleniul face parte dintr-o enzimă specială care protejează membrana protectoare a celulei împotriva distrugerii și oxidării. Lipsa seleniului duce la distrugerea progresivă și la mutații ale celulelor inimii, creierului, ficatului, articulațiilor și provoacă diverse boli, dintre care cea mai teribilă este cancerul (prevenirea cancerului de prostată este deosebit de relevantă pentru bărbați).
  • Seleniul stimulează formarea de anticorpi și crește protecția împotriva răcelii și bolilor infecțioase.
  • Seleniul are un efect protector împotriva efectelor dăunătoare ale poluării mediului și obiceiurilor proaste, cum ar fi fumatul și consumul de alcool. Datorită seleniului, metalele grele, cum ar fi cadmiul, mercurul, plumbul și arsenicul, sunt eliminate mai activ din organism.
  • Seleniul este important pentru funcționarea glandei tiroide, precum și protecția acesteia împotriva daunelor provocate de radicalii liberi.
  • Seleniul este necesar pentru sănătatea bărbaților, deoarece participă la biosinteza principalului testosteron hormonal masculin, susține funcționarea normală a organelor genitale, îmbunătățește calitatea spermei și se utilizează în tratamentul infertilității masculine . O parte din seleniu este eliberat impreuna cu sperma, deci o cantitate suficienta de seleniu este necesara pentru barbatii care conduc o viata sexuala activa.
Rata zilnică de seleniu pentru bărbați: 70-100 mcg.

Produse care conțin seleniu

Liderul indiscutabil în conținutul de seleniu este nuca de Brazilia: 1917 ± 230 mcg la 100 g de produs. Se pare că utilizarea unui cuplu de nuci de Brazilia pe zi, oferă rata zilnică de seleniu.

Селен в продуктах

Figura 1 - Produse care conțin seleniu.

Seleniul poate fi de asemenea obținut din mai mulți aditivi alimentari, complexe vitamin-minerale, dar nu toate sunt potrivite pentru consum. Astfel de preparate pot conține o formă anorganică de seleniu, care este slab absorbită de organism.

Seleniu, testosteron și copilărie

(extras din cartea Testosteron Factor, Shafiq Kaadri, 2007)

Seleniul are un efect direct asupra testosteronului și nașterii. Acest oligoelement și complexele sale moleculare formează un ajutor în procesul de producție de testosteron, cunoscut sub numele de cale de biosinteză. Este, de asemenea, esențială pentru maturarea spermatozoizilor anatomici normali și animați. Spermatozozele produse pe fondul unor niveluri scăzute de seleniu prezintă probleme cu mobilitatea. Nu se mișcă în mod corespunzător, deoarece au cozile neregulate și alte defecte structurale.

Seleniul ajută detoxifierea organismului. Acest element este unul dintre principalele elemente structurale din grupul enzimelor de detoxifiere, cunoscute mai ales sub numele de peroxidaze de glutation, care dau comanda pentru a curata corpul de tulburari chimice. Toxinele de mediu (gazele de eșapament, pesticidele), care sunt în principal estrogeni, sunt parțial neutralizate prin această echipă de molecule.

Luați 200 mcg de seleniu zilnic. Acest supliment alimentar este recomandat mai ales bărbaților expuși în mod regulat la substanțe chimice industriale, care consumă prea multă carne, fumează sau au probleme cu nașterea.

Vezi și:

Adăugați un comentariu

*