Apa este viata. Acesta este modul în care se caracterizează rolul apei în viața umană. Prin urmare, menținerea unui echilibru optim al apei este de o importanță capitală pentru toți cei care doresc să fie sănătoși.

Поддержание баланса воды

De ce are nevoie omul de apă?

Corpul uman este în mare parte apă. Aproximativ 60% din corpul uman este apa. Creierul este 70% apă. Astfel, consumând suficientă apă pe zi, vă dați corpului posibilitatea de a moderniza și de a-și reface materialul de bază de construcție.

Atunci când există suficientă apă în organism, sistemul nervos funcționează mai eficient, concentrația toxinelor scade (ele sunt spălate), rinichii filtrează mai bine fluidul, formează mai multe forme de lubrifianți în articulații, scaunele normalizează și corpul este complet detoxificat .

Furnizarea de lichide contribuie, de asemenea, la vindecare: prima reacție la o rană este de a trimite cantități mari de apă în zona afectată pentru a se separa de corp și a izola locul bolii.

În camera de urgență, primul lucru pe care medicii îl face adesea este să injecteze lichid suplimentar intravenos. Ei nu așteaptă până când pacientul însuși dorește să bea, l-au pus imediat cu un sistem de injecție cu picături de lichid.

Puteți utiliza în mod profitabil această putere de vindecare a apei, consumând-o zilnic în cantitatea necesară.

Ce să beți și ce să nu beți?

Mulți oameni cred că prin utilizarea unor lichide, altele decât apa curată, compensează echilibrul apei, deși acest fapt duce la pierderea apei de către organism. Astfel de lichide, pe care le luam ca alternativă la apa obișnuită, nu numai că nu satisface nevoile corpului nostru în apă, ci și le înfundă. Aceste produse includ:

  • Cafea și ceai. Este recomandabil să limitați consumul acestor băuturi (nu mai mult de 2-3 ori pe zi), preferând numai produse naturale (a se vedea experiența personală în respingerea cafelei și a ceaiului ).
  • Băuturi carbogazoase și băuturi alcoolice. Aceste băuturi conțin componente dăunătoare sănătății, exces de cafeină și zahăr.
  • Stocați sucuri. Acestea conțin diferite conservanți, acid citric și o cantitate mare de zahăr.
  • Apă distilată continuu. Nu înlocuiți lichidul care intră în corp cu apă distilată, deoarece este lipsită de minerale. Utilizând în mod constant lichidul distilat, corpul va avea o lipsă de minerale, ceea ce poate duce la slăbirea scheletului și a bolilor asociate.
  • Apă minerală în mod constant. Apa minerală este apă medicinală și trebuie prescrisă de un medic ca un curs adecvat de tratament. În doze mici, apa minerală este utilă, dar nu o înlocuiți cu apă curată.
  • Apă din robinet. Această apă conține impurități ale metalelor grele, în special clorul și fierul, care, pe termen lung, pot dăuna sănătății oamenilor. Modul de ieșire din această situație este simplu - filtre pentru purificarea apei .
Concluzie: furnizarea de lichid de către organism este consumul de apă!

Cât de mult ar trebui să beau apă?

În funcție de greutatea corporală, o persoană ar trebui să consume 2-3 litri de apă pe zi sau 6-8 pahare de apă pe zi minim. Rata consumului de apă crește dacă o persoană este angajată în muncă fizică activă și sport. Rețineți că multe lichide, cum ar fi cafea și ceai, duc la deshidratare. Prin urmare, iubitorii acestor băuturi ar trebui să limiteze utilizarea lor și să crească doza zilnică de apă curată.

Cum să știți că consumați suficientă apă?

Dacă consumați suficientă apă, urina va fi limpede, incoloră și inodoră. Acest lucru facilitează activitatea rinichilor și a sistemului cardiovascular și servește ca dovadă a unui echilibru bun al apei. Se întâmplă că în anumite zile nu ești nevoit să bei câteva ore la rând sau chiar toată ziua. Când se întâmplă acest lucru, urina iese fierbinte, foarte concentrată și întotdeauna cu miros. Astfel de situații duc la stresul asupra rinichilor și a sistemului cardiovascular.

Notă: unele suplimente cu vitamine B pete urină portocalie. Sfecla poate face ca urina ta rosie. La unii oameni, după consumul de sparanghel, urina capătă un miros deosebit. Dacă urina are o culoare neobișnuită timp de câteva zile, discutați cu medicul despre aceasta.

Reguli sănătoase de băut

  1. Imediat după trezire, beți un pahar de apă (de preferință în porții mici). Acest lucru va ajuta la trezire, includerea corpului în muncă și activarea fluxului de reacții biochimice.
  2. Încercați să împărțiți aportul zilnic de lichide în mai multe doze pe porții mici, astfel încât fluxul de apă să aibă loc în mod egal pe tot parcursul zilei.
  3. Nu beți cu mese. Încercați să nu beți mai devreme de jumătate de oră înainte de mese și de 1-1,5 ore după mese. Fluidul care a intrat în esofag împreună cu alimentele, erodează sucul gastric, ceea ce îi afectează digestia. Acest lucru este valabil mai ales pentru apa rece. Dacă este nevoie să beți alimentele consumate - faceți-l cald sau lichid fierbinte.
  4. Nu înlocuiți apa cu alte lichide - numai apa are proprietățile necesare.

Aplicații telefonice Înregistrarea nivelurilor de apă

Aderenții de înaltă tehnologie au devenit mai ușor să-și monitorizeze sănătatea. Acum, proprietarii telefoanelor cu platforma Android și IOS pot monitoriza nivelul lichidului din corp utilizând aplicația specială WaterBalance.

Приложение WaterBalanceПриложение WaterBalance

Aplicația este foarte ușor de utilizat. Pentru a începe, trebuie să completați un profil în care să specificați numele, greutatea, înălțimea, data nașterii, după care aplicația determină rata zilnică a apei. Tot ce trebuie să faceți este să înregistrați cantitatea de lichid pe care ați băut-o pe zi.

Avantajul acestei aplicații este acela că el calculează nivelul de deshidratare pentru astfel de lichide ca, de exemplu, cafeaua. Minusul este o intrare constantă a cantității de lichid consumat. În orice caz, puteți instala și utiliza aplicația pentru câteva zile pentru a afla ce balans de apă dispuneți.

În concluzie

Recent, oamenii de știință au studiat îndeaproape apa ca elementul cel mai misterios al planetei noastre și au fost făcute multe descoperiri uimitoare. De exemplu, apa are o memorie și poate fi structurată. Și din moment ce o persoană este de 60-80% apă, toate aceste descoperiri sunt direct legate de noi. Toate acestea dovedesc din nou că apa este un element esențial pentru organismele vii.

Vezi și:

2 comentarii

  • Roman spune:

    De unde să obțineți apă curată? În magazin am luat pe toate sticlele minerale scrise acum uitat.

  • Eugene spune:

    Oamenii de știință? Structurați apa? :))) Este această Zeelandă un om de știință?

  • Adăugați un comentariu

    *