Astăzi, Danil Andryushkin, un blogger, un iubit al alergării și, cel mai recent, un alergător de maraton, va împărtăși povestea sa. În blogul său "Nu pot alerga", Danil a arătat prin exemple cum să stabilească obiective și să le atingă. Online, Danil a promis cititorilor săi să piardă 15 kg în 60 de zile cu alergări și alimentații, pe care le-a obținut ulterior. De asemenea, bloggerul a respectat vârfurile noi - un maraton. Danil însuși va spune despre cum s-au întâmplat toate astea.

До и после 7 недельДо и после 7 недель

Spuneți-ne cum ați ajuns la "punctul de plecare" și ce v-ați determinat?

Probleme cu obezitatea au început, probabil, după școală. A apărut un stomac, dar el nu mi-a dat nici un disconfort, a apărut lent și a crescut încet. Toate acestea sunt legate de nutriție. Dupa obtinerea unui prim loc de munca (ea, apropo, a fost sedentara), a inceput sa castige in greutate totala - a inceput sa ingrase. Și, în principiu, nici asta nu mi-a provocat nici o problemă. Greutatea mea maximă a ajuns la aproximativ 115 kg. Într-o zi, prietena mea a aflat despre dieta Dukan și a decis să încerce (deși nu are probleme de greutate), dar sa dovedit că am fost dependent de ea. Nu sa intamplat nimic groaznic, dieta a dat un rezultat, un rezultat foarte bun. Am pierdut aproximativ 2 kilograme în 2 luni și în acel moment nu am băut o singură picătură de alcool. Acest lucru este observat. Imediat după dietă am decis că dacă se va pierde mai mult dacă încep să alerg.

Trebuie să spun imediat că nu mi-a plăcut să alerg din copilărie, să nu mai vorbim de distanțe lungi. De aici și de acolo nu exista nici o rezistență. A decis și a început să funcționeze. La început era greu pentru mine: nici măcar nu puteam să conduc un kilometru fără pas. Dar mi-a plăcut un lucru: am alergat dimineața și mi-a dat o încărcătură uriașă de energie și un lucru pozitiv pentru toată ziua. Am fugit putin, ca rezultat m-am dus la o jogging de dimineata de 5 kilometri, uneori am fugit mai mult. Pur și simplu de cinci kilometri durează 25-30 de minute + timp pentru a ajunge acasă pentru a merge la duș și pune-te în ordine pentru ziua următoare. Am încercat să continui să mănânc în conformitate cu recomandările lui Dukan, dar încet am trecut din nou la dieta greșită și a venit timpul când am marcat, în general, totul și m-am mâncat așa cum vroiam. Bineînțeles, a dat rezultatele și am început să recrutez din nou.

Când ai primit ideea de a începe un blog?

Imediat după ce am cumpărat mașina, am început încet să alerg mai puțin și să am tot felul de gunoi, cum ar fi maioneza. În general, a mâncat, cât de oribil și ce oribil. Totul a ajuns până la punctul în care am încetat să alerg și să mănânc în mod corespunzător. Timpul a trecut ... Luna fără să alerge. Două luni fără să fugă. Și am început să cresc din nou. Aici am venit cu ideea de a crea un blog în care să pierd din greutate online și să joc sport, să fac videoclipuri și să vorbesc despre mine, voi arăta oamenilor că nimic nu este imposibil și că totul se poate realiza singur. Din moment ce am avut deja experiență în crearea unui blog (am făcut un simplu site web WordPress cu o idee foarte cool pe care nu l-am implementat încă), am decis să creez un alt blog. Pentru filmarea filmului, am decis să folosesc microfonul meu DSLR, trepied și lavalier, pe care l-am cumpărat în avans, chiar și pentru primul blog. Și așa a început ...

Am decis să încep luni, așa că trebuia să mă pregătesc. Și duminică, după Paște, părinții mei, după ce am mâncat ultimul tort înainte de culcare, am decis să înregistrez primul meu videoclip (vezi mai jos), unde am spus despre scopurile și obiectivele mele, precum și despre blogul meu. A înregistrat un videoclip, a deschis o cutie de bere și a început să monteze videoclipul. Montat după 12 nopți și postat pe blog. Apropo, asta a fost ultimul meu consum de alcool. Eu încă nu beau. Nu beau deloc. Să vedem ce se întâmplă în continuare, dar deocamdată am decis să trăiesc fără alcool. A doua zi, m-am trezit, am înregistrat un videoclip, am fugit, am reînregistrat un videoclip cu impresiile mele, asamblate și așezate. Așa că blogul meu a început să trăiască.