Oleg Crezub este o persoană a cărei activitate este egală cu activitatea a doi oameni luați împreună, un frustrant. Permanent participant la maraton pentru alergare, ciclism, înot și triatlon. Ce nu este obișnuit, întrebi? La urma urmei, există mulți oameni care se implică activ în sport? Și vei avea dreptate. Cu toate acestea, Oleg nu a condus întotdeauna un astfel de stil de viață. Cât de răcoros să-ți schimbi viața îi va spune lui Oleg însuși.

up-și-după-2

up-și-după-4

Spune-ne ceva despre tine. Cum ați ajuns la "punctul dvs. de plecare" și ce v-ați motivat să vă schimbați drastic viața?

Numele meu este Oleg Crezub. M-am născut în 1975 în sudul țării noastre, lângă orașul Mozdok, unde am trăit până în 2003. Acum locuiesc în St. Petersburg. Până în 2010, el a condus un stil de viață "normal" de neiertat, a mers la lucru, a băut, a mâncat totul, a stat pe canapea în weekend și a băut bere. El nu a făcut niciodată sport, iar în copilărie a avut chiar reumatism și nu a putut să meargă temporar. În timp, el a început să observe semne de îmbătrânire a corpului, a câștigat greutate de până la 96 kg, din când în când presiunea a început să crească, el a suferit în mod regulat de răceli. Înclinându-mă pentru a-mi lega șireturile, am început să observ că stomacul meu mă deranja atunci când m-am ridicat brusc de pe canapea, ochii mei se întunecau. Am inceput sa cresc protestul intern, am inceput sa ma gandesc la modul in care traiesc si cum vreau sa traiesc. Probabil a apărut așa-numita criză de viață medie. Simti ca viata trece, dar totul nu este la fel cum vrei tu, viata ta este ca o mlastina in care cu cat esti mai multa, cu atat mai adanc se scufunda in ea si tu toti speri "un viitor luminos" ca totul nu vine. În acest moment, a venit punctul de cotitură.

Oleg, ce crezi, dacă ai condus un stil de viață sănătos, fără a deveni frustrant, s-ar produce schimbări atât de drastice cu tine? Sau schimbarea tipului de hrană a jucat un rol cheie aici?

Da, schimbarea tipului de hrană a jucat un rol important. În cazul meu, acesta a fost începutul schimbării. Dar pentru a începe să conducă un stil de viață sănătos poate fi diferit. Toată lumea are motive și motive diferite. Principalul lucru de început, și nu de a părăsi această afacere.

Care etapă a fost cea mai dificilă?

Începutul oricăror schimbări și angajamente este momentul cel mai dificil. Înainte de necunoscut, care creează stres psihologic. În plus, se adaugă disconfort din faptul că nu o veți folosi niciodată din nou și nu veți simți gustul a ceea ce vă obișnuiți, cum ar fi alcoolul sau carnea. La început, acest lucru este deranjant, dar acum, odată cu trecerea timpului, chiar mă face să râd că mă deranjează. Dar cel mai dificil lucru pe care l-am întâlnit a fost o lipsă de înțelegere a oamenilor apropiați de voi. M-au privit ca și cum ar fi bolnave psihice, au încercat să mă descurajeze de această angajament, m-au speriat cu tot felul de boli îngrozitoare, au încercat în mod constant să mă hrănească și această presiune a durat mai mult de un an, până când toată lumea sa obișnuit cu ea. Din cauza acestei presiuni, am început să mă implic în sport, pentru a le arăta că nu-mi "distrug" sănătatea, ci, dimpotrivă, o restaurez. Chiar și acum, când particip în mod constant la epuizarea competițiilor de anduranță, simt lipsa de înțelegere din partea rudelor și a cunoștințelor. Ei încă nu înțeleg de ce am nevoie de toate astea, dacă poți să stai pe canapea cu o cutie de bere și să nu te duci la Caucaz pentru a urca munții cu aceiași oameni nebuni. Uneori se pare că au tratat calm dacă am început să fumez și să beau, dar ar fi ca toți ceilalți.

Jucați activ sport, spuneți-ne puțin despre regimul dvs. de pregătire?

Modul meu de formare este flexibil și depinde de multe puncte. De exemplu, în perioada de vară participă în mod constant la concursuri, după care îmi dau odihnă timp de 2-3 zile pentru a recupera și antrena pentru 1-3 ore pe zi. Când nu există concurență, atunci pregătirile sunt în curs de desfășurare. De obicei, 2-4 ore, 5 zile pe săptămână, mai ales dimineața. În perioada de vârf de pregătire am adăugat seara. În general, întreaga știință este instruită corect, există multe cărți pe această temă. Cel mai bine este să faceți acest lucru cu un antrenor competent, dar nu este întotdeauna posibil. În mod constant fac greșeli, le corectez și merg mai departe. Pentru mine, nu este rezultatul timpului care contează, la urma urmei, fac mai mult pentru sănătatea mea și pentru sentimentul că pot.

De asemenea, sunteți implicat activ în diferite maratonuri și competiții sportive. Ce vă dau pentru a participa la concursuri: poate fi o modalitate de a vă verifica pe cineva sau o motivație pentru sporturi suplimentare sau doar o distracție bună?

Tot ce ați enumerat și mai multe emoții. Bucurie și euforie din ceea ce puteai. După terminarea unei curse dificile, de regulă, corpul "vine la viață", mușchii suferă, dar starea de spirit este de așa natură încât vreau să zbor și este gata să mă întorc la început. Și această dispoziție durează câteva zile. Și în offseason, amintirile dau putere și motivează antrenamentele. Și uneori această motivație este necesară, mai ales în timpul iernii, la ora 6 dimineața, la -15 grade Celsius.

TLI_7966

Judecând după intrările de pe blog, visul tau iubit de a deveni un "om de fier". Cum este succesul în acest domeniu nu este ușor?

Da, obiectivul meu principal este de a termina la una dintre cele mai provocatoare competiții de anduranță IRONMAN "Iron Man". În mod sistematic avansez spre obiectivul meu. Nu vă grăbiți, deoarece pur și simplu nu puteți ajunge la linia de sosire. Și nu vreau doar să ajung la el, ci să o fac în 12-13 ore și să nu mănânc în același timp emoții pozitive. În momentul de față am terminat cu succes în mai multe maratonuri, la 42 km, inclusiv la munte, în mai multe triatlon la o distanță sprint, iar în cel mai important început al acestui an VYBORGMAN, aceasta este jumătate din distanța "fier", care, apropo, mi-a dat mult mai ușor decât se aștepta. Cu un an în urmă, am aflat ce este un triatlon și a văzut un anunț. VYBORGMAN a fost îngrozit de această distanță, dar acum cred că este ușor. Formarea nu este risipită.

P1080609

Oleg, vă rog să explicați oamenilor un lucru precum "transsurfingul realității". Ce înseamnă pentru tine și cum se manifestă în viața ta?

Pe scurt, este dificil să explici ce este și cum funcționează, mulți nu înțeleg, chiar și după citirea acestei cărți (aproximativ Vadim Zeland - Reality Transurfing). De ce citiți, mulți nu pot să le citească până la capăt. Am recitit-o de mai multe ori, prima dată ca o carte obișnuită, apoi încet și cu grijă. O carte despre cum să îți realizi visele. Dacă citiți o mulțime de cărți similare, înțelegeți că scriu despre aceeași metodologie peste tot, doar cu cuvinte diferite. Diferența dintre această carte și alții este că autorul nu doar spune ce trebuie făcut, ci explică cum funcționează. Este important să începeți să citiți încă de la primul pas și să nu vă grăbiți, atunci totul va fi clar. Nu sunt un susținător arzător al autorului acestei cărți, iar unele puncte mă provoacă îndoieli, dar pot confirma din experiență că metoda descrisă în carte funcționează. Am verificat de mai multe ori.

Ce cărți ați recomanda să le citiți oricui dorește să își schimbe dieta și perspectivele asupra vieții?

Trebuie să începeți nu cu alimente sau opinii despre viață, ci cu o înțelegere a ceea ce se întâmplă în jurul vostru, cu voi și cu oamenii din jurul vostru. După ce ați înțeles acest lucru, opiniile dvs. despre viață și despre mâncare se vor schimba. Chiar și gândurile se vor schimba. Aș compara acest lucru cu trezirea după un somn lung. La început, mă prind constant în gând: - Cum de nu am observat asta înainte? Cartea "Transfurtarea realității" ma ajutat să înțeleg acest lucru. Pentru dezvoltarea generală, poți citi în continuare cartea "Secretul" și "Apocriful Tranking".

Ce ați recomanda persoanelor care doresc să se perfecționeze?

Stabiliți un obiectiv și mergeți la el. Numai obiectivul ar trebui să fie real și clar. De exemplu, un obiectiv de a pierde în greutate nu este un obiectiv. Scopul trebuie formulat în mod clar, de exemplu: - pierde în greutate în 5 luni cu 10 kg. Apoi, faceți un plan clar pentru nutriție, activitate fizică și rutină zilnică. Și în fiecare zi să o urmeze. Nici una dintre acestea: oh, astăzi este o sărbătoare, o să mănânc o bucată de acest tort sau vreau să dorm și vântul suflă pe stradă, cred că îmi va lipsi antrenamentul de azi. Afișați fermitatea, hotărârea, dedicația și atunci când atingeți rezultatul dorit, veți fi mândru de realizarea dvs. și acest lucru vă motivează cu tărie să căutați alte obiective. Timpul zboară și în curând toată lumea va fi uimită de rezultatele dvs. Nu-mi amintesc cine a spus, dar a spus corect: "Fă ce nu vreau alții, și în curând vei trăi ca ceilalți nu pot."

Ei bine, ramane doar sa-i multumim lui Oleg pentru un interviu interesant, sa doresti implinirea visului dragi si cucerirea unor varfuri noi!

Urmăriți succesul lui Oleg pe blogul său: http://mirfruktoeda.ru/

Adăugați un comentariu

*