yurii-gorgoluk

Yuri Gorgolyuk (domnul Nemo) în sală de gimnastică acasă

Astăzi, practica sa de yoga va fi împărtășită de Yuri Gorgolyuk (dl Nemo), care întreține un blog interesant http://blog-yoga.com/ cu privire la stilul de viață sănătos, yoga și nutriția adecvată.

Spune-ne ceva despre tine

Am 45 de ani. Mi-am petrecut toată tinerețea în sport, dar apoi viața mea obișnuită, munca, a întârziat într-un fel imperceptibil. Sănătatea sa deteriorat, medicul a spus că ar fi și mai rău, nu am fost de acord cu acest lucru și am început să caut o soluție la această problemă. Am avut alergii severe și bronșită obstructivă.

Cum ai ajuns la yoga? Ce te-a determinat să faci asta? De cât timp ați practicat?

Într-adevăr, nici măcar sănătatea nu mă făcea să practică yoga, ci starea corpului fizic - nici măcar nu mă puteam trage în bar, deși în trecut m-am implicat activ în sport. Am început practicarea yoga cu aproximativ 6 ani în urmă.

La început, te-ai forțat să studiezi sau totul a dispărut?

Nimic nu se întâmplă de la sine. Cel mai greu lucru în yoga este să dai un covor. Cu siguranță această expresie ați auzit de mai multe ori, dar este adevărat. Yoga nu este divertisment, nu fitness sau aerobic, nu este lalala. Yoga este o austeritate reală, dar la început este percepută ca fiind fitness.

Ce efect ți-a dat yoga în ceea ce privește sănătatea fizică și spirituală?

Yoga pentru mine este tot pentru astăzi, acesta este modul meu de viață. Yoga este viață. Yoga nu este gimnastica orientală, așa cum gândesc în societate, yoga nu aruncă picioarele în spatele capului, este un fenomen mult mai profund.

Cât de repede ați simțit efectele benefice ale yoga?

După primul antrenament, m-am simțit ca Pinocchio, același lemn. Dar, după antrenament, a existat o stare de euforie. Primele succese reale în yoga, pe care am simțit-o după trecerea la o nutriție specifică, acum un an.

Ați învățat-vă singuri yoga? De unde provin cunoștințele?

Prima dată când am studiat cu un profesor, acesta este un instructor cu experiență care practică yoga de foarte mult timp. Începătorii recomandă găsirea unui profesor, dar trebuie să faceți singuri yoga. Sau cel mai mult, dar sub controlul unui guru experimentat, dacă nu ai puterea de a răspândi un covor și ai nevoie de un Pendel magic. Dar serios, acum există o mulțime de cunoștințe pe Internet și în cărți. Vă recomandăm cu insistență citirea surselor originale, studierea textelor sacre și a cărților marilor yoghini din trecut. Dar toată lumea va avea experiența proprie.

Credeți că yoga este un leac pentru toate bolile sau este un "instrument" pentru îmbunătățirea sănătății?

Yoga pentru o sănătate mai bună este o mare greșeală, însă sănătatea se îmbunătățește. Într-o anumită etapă, vă opriți să vă îmbolnăviți, toate bolile cronice dispar. Știu asta din experiența personală. În detrimentul panaceei, ea nu există, corpul fizic va îmbătrâni și se va prăbuși, yoga doar amână acest eveniment puțin.

Ce îi sfătuiește pe cei care vor doar să înceapă să practice yoga? Care este cea mai bună modalitate pentru începători de a-și organiza cursurile: într-un club specializat cu un antrenor sau acasă?

După cum am spus, toată lumea are propriul drum. Dar îți recomand să-ți găsești profesorul sau guru-ul așa cum dorești. Singurul lucru important atunci când alegi un mentor este să-l privești cu atenție, să vorbești, să afli mai multe ... Dar oricare dintre mentorul tău la care vei veni este dat pentru un motiv, doar pentru experiența de care ai nevoie acum.

Puteți recomanda câteva asanuri simple (exerciții) de yoga care sunt utile pentru jumătatea de sex masculin?

Nu are sens să sfătuiți asanasii. Permiteți-mi să explic de ce, toți oamenii sunt diferiți, fiecare are propriul destin, fiecare are propria energie. De exemplu, un războinic poate recomanda asana de putere. O persoană care trăiește în yoga ignorantă este, în general, contraindicată. Dacă un om a decis să facă yoga, recomand să studiez două texte "Yoga tattva Upanishad" și "Yoga Sutras of Patanjali" - acolo toată lumea va găsi răspunsul la întrebarea ce ar trebui să facă. Personal, înainte de a merge la sala de sport, am început să fac complexul de dimineață "Surya Namaskar", pe care l-am găsit pe Internet.

Yuri, judecând după intrările pe blog, ești un vegan. Vă rugăm să împărtășiți experiența nutriției vegane. A fost dificil să se facă trecerea la acest tip de hrană? Ce schimbări ați observat?

Da, sunt un vegan , pentru a fi exact, consum doar alimente vegetale brute timp de 9 luni acum. Am făcut un videoclip separat despre trecerea la alimente crude, însă voi spune pe scurt că totul trebuie făcut treptat, fără fanatism. Trecerea la o astfel de dietă mi-a luat aproximativ 6 ani. Modificările sunt simple: nu mă îmbolnăvesc (au trecut boli cronice), am pierdut 40 kg de exces de greutate (de la 110 la 70 kg), flexibilitatea și mobilitatea articulațiilor s-au îmbunătățit și rezistența mea a crescut de mai multe ori.

În afară de yoga, ce recomandări ar fi oferite persoanelor care doresc să-și îmbunătățească corpul?

Vă recomandăm să revizuiți dieta și rutina zilnică. Dacă doriți să vă schimbați radical starea de sănătate spre bine, atunci regimul de dietă și de zi este primul lucru care trebuie reconsiderat.

Nu putem decât să-i mulțumim lui Yuri pentru un interviu interesant și să doarmă succesul și sănătatea bună! Mulțumesc!

Adăugați un comentariu

*