Ca și în multe alte aspecte ale vieții, curățarea corpului are suporterii și hărțuitorii. Dacă unii cred că organismul trebuie curățat de toxine și toxine, în timp ce alții sunt de acord că acest lucru nu este corect. Acest lucru se aplică tehnicilor populare de purificare, care sunt acum foarte multe. Dar dacă puteți să vă curățați corpul fără a interfera cu munca sa? Sunt de acord, o astfel de abordare ar fi mult mai preferabilă.

Sistemul excretor al corpului sau ajutați-vă singur

Fiica mamei este inteligentă și a avut grijă să înlăture materialul din corp, oferindu-ne organele sistemului excretor. Dar chiar și ea nu putea să țină seama de faptul că o persoană se încurca într-un asemenea ritm.

Sistemul nostru excretor nu este proiectat pentru un astfel de volum de toxine care intră. De aceea, vine momentul în care organele excretoare nu se descurcă cu îndepărtarea lor, ceea ce provoacă depunerea toxinelor în organism.

Ce trebuie făcut pentru a face viața mai ușoară pentru sistemul nostru excretor și, prin urmare, pentru dumneavoastră? Câteva sfaturi simple vă vor ajuta în acest sens.

alimente

Și din nou despre mâncare. Oriunde este. Cu siguranta nu puteti incepe cu altceva? Răspunsul este neechivoc și categoric - nu! Este tocmai malnutriția, în 90% din cazuri, suntem obligați să zgâlțâim corpul nostru. Alimentele pe care le consumăm sunt departe de standardele naturale și, în cele mai multe cazuri, sunt rezultatul activității umane - este acest aliment care ajută toxinele în corpul nostru.

Excludeți (limita puternică) din dietă:

  • Produse chimice (chips-uri, bomboane și altele);
  • Produse de patiserie (chifle, brioșe, prăjituri);
  • Fast food;
  • zahăr;
  • Ceai, cafea, băuturi carbogazoase;
  • Carne și grăsimi animale (vezi cine sunt veganii și ce mănâncă ).

Includeți în dietă:

  • Legume și fructe proaspete;
  • verdeață;
  • fructe de pădure;
  • Cereale;
  • Sucuri proaspete;
  • Fructe de mare.

În aceste produse, pe lângă alte componente utile, există celuloză, care îmbunătățește funcționarea intestinelor. Astfel, vom asigura treptat puritatea organului nostru excretor principal, care, în combinație, este și sursa principală de toxine.

Evaluați-vă dieta și "estimați" cantitatea de alimente vegetale ca procent pe care îl consumați. În mod ideal, această cifră ar trebui să se străduiască pentru 70-80%, bine atunci când 50% sau mai mult, dar în realitate este de aproximativ 5-10%, iar apoi, mulți dintre ei nu se pot lauda cu aceste cifre.

Modul de consum

Poate că regimul de băut nu este mai puțin important decât dieta corectă. Aici, omul a reușit, de asemenea, să depășească standardele naturale. Și motivul pentru aceasta este utilizarea de ceai, cafea, sifon, sucuri de magazin, etc., în loc de apa obișnuită purificată. Amintiți-vă că nici o băutură nu poate înlocui apa simplă pentru oameni.

Rata consumului de apă, în funcție de greutatea unei persoane (30 ml pentru 1 kg de greutate) este o medie de 2 litri pe zi.

Nu este nevoie să spunem că apa și excreția acesteia sub formă de urină este o metodă naturală de a elimina deșeurile umane. Și, în consecință, cu cât corpul este mai mult saturat cu apă, cu atât vor fi mai ușor și mai rapid procesele de purificare.

Vedeți articole interesante pe această temă:

Cea de-a șaptea sudoare

Este timpul să trecem la un alt sistem de excreție important - pielea. Împreună cu transpirația, corpul lasă toxine și zgură, săruri de metale în exces, substanțe azotate (uree, amoniac, acid uric), dar în același timp macro și oligoelemente necesare organismului. Prin urmare, persoanele care sunt implicate activ în sport au nevoie de o reaprovizionare sporită a vitaminelor și mineralelor naturale (a se vedea pericolele vitaminelor sintetice ).

Realizați purificarea utilizând transpirația în următoarele moduri:

  1. Exercitarea, în principal aerobic (jogging, ciclism, înot etc.);
  2. O vizită la baie, saună, baie fierbinte cu sare de mare;
  3. Curatarea pielii cu o perie in timpul procedurilor de apa.

Este recomandabil să combinați 2-4 antrenamente pe săptămână cu o vizită unică la o baie de aburi sau o baie de curățare. În plus față de activarea curățării prin transpirație, activitatea fizică contribuie la activitatea activă a plămânilor și la îndepărtarea toxinelor volatile din organism prin respirație rapidă.

Dar pielea actioneaza nu numai ca un organ excretor, dar poate, de asemenea, reface supply-ul de toxine in organism. În ce fel? Produsele de îngrijire personală, cum ar fi șampoane, geluri de duș, produse cosmetice etc., intră în organism prin piele. Singura modalitate posibilă de a evita acest lucru este refuzarea sau restricționarea severă a utilizării cosmeticelor.

În concluzie

Vom încerca să facem o concluzie din toate cele de mai sus. Iar concluziile sunt de așa natură încât cel mai eficient pentru curățarea corpului este prevenirea simultană a intrării toxinelor în corp și activarea funcțiilor excretorii ale corpului. Cu această abordare, nu este nevoie de diferite proceduri de curățare.

Și mai multe ...

Dacă decideți să luați calea purificării, atunci nu o faceți brusc și într-o singură zi. O astfel de tranziție de o singură dată la o dietă diferită va va forța cel mai probabil să vă întoarceți la elementele de bază, deoarece organismul nu este încă obișnuit cu un nou tip de hrană și va fi dificil să se satureze cu el. Amintiți-vă principiul gradualismului și începeți micul.

Vezi și:

Adăugați un comentariu

*