DrLahlali.org
Presiunea este normală!
alimente
Fructe și legume în dieta hipertensiunii
Am auzit și am citit despre nutriția corectă despre acest ...
O băutură unică de cacao pentru hipertensivi
Din varietatea de băuturi disponibile consumatorilor de astăzi, trei principale ...
Efectul zahărului asupra tensiunii arteriale
Aproape toți susținătorii unui stil de viață sănătos și nutriție pledează pentru ...
Este posibil să mâncați grăsimi cu hipertensiune arterială?
Conform statisticilor, una din trei persoane peste ...
Mierea crește sau scade tensiunea arterială: opiniile experților
Persoanele cu probleme de BP deseori se întreabă dacă ...
Cum afectează zmeura tensiunea arterială - crește sau scade?
Zmeura crește sau scade presiunea? Răspunsul la această întrebare este adesea ...
Cum afectează vinul roșu tensiunea arterială, crește sau scade?
Crește presiunea vinului roșu sau scade, determină diverși factori. Pentru ...
Cafeaua crește sau scade tensiunea arterială
Există multe dezbateri cu privire la faptul că cafeaua crește sau scade tensiunea arterială ...
Afine crește sau scade tensiunea arterială?
Boabă roșie acră din Rusia a fost numită de mult timp boabe ...
Varză pentru hipertensiune arterială: cât de util este și cum afectează presiunea?
Dureri de cap, tinitus, înroșire facială, transpirație excesivă ...
Vezi mai multe

alimente

În tratamentul hipertensiunii arteriale, se acordă o importanță deosebită calității nutriției. Dieta cu hipertensiune arterială este un set de măsuri preventive care pot stabiliza tensiunea arterială și exclude dezvoltarea crizei hipertensive. Dacă tratați corect organizarea nutriției, atunci chiar și cu o citire tonometrică ridicată, nu vă puteți teme de complicații, precum și de a vă îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea generală.

Sistem de nutriție pentru hipertensiune

Dieta selectată pentru hipertensiune arterială trebuie corelată cu indicatorii individuali ai sănătății umane. Unele produse vor trebui abandonate, altele - incluse în meniul zilnic. Astfel, va fi posibilă controlarea unor procese care afectează creșterea presiunii. Alimentația corectă este o prevenție excelentă a excesului de greutate, una dintre principalele cauze ale hipertensiunii. Alimentele bogate în nutrienți oferă energie, afectează fondul emoțional, normalizează nivelul hormonilor, îmbunătățesc starea vaselor de sânge.

Mâncare pentru reducerea presiunii

Medicii indică dezvoltarea naturală a hipertensiunii arteriale cu o creștere a greutății corporale. Folosind alimentația dietetică, puteți normaliza procesele metabolice, echilibrul apă-sare, îmbunătăți funcția rinichilor, elimina apariția edemului și dezvoltarea unor afecțiuni patologice. Pentru ca alimentele să reducă tensiunea arterială, este important să respectați o serie de reguli.

Aportul de sare

În mod ideal, o respingere completă a sării sau o scădere a consumului la minimum (nu mai mult de o linguriță pe zi). Acest lucru se datorează prezenței de sodiu în produs, care reține lichidul și afectează funcționarea rinichilor. Excesul de lichid din organism crește presiunea asupra pereților vaselor de sânge.

O dietă cu un nivel scăzut de sare implică respingerea alimentelor sărate, afumate, brânzeturi, conserve și maioneză. Pentru a îmbunătăți gustul mâncărurilor, folosiți condimente.

băuturi

Așa-numiții stimulanți exercită o sarcină mare asupra sistemului cardiovascular și provoacă suprapresiuni. Pentru a „descărca” vasele și a exclude condițiile spasmodice, este necesar să se abandoneze alcoolul, ceaiul puternic și cafeaua. Băuturile nealcoolice familiare, ceaiul și cafeaua, pot fi consumate cu lapte.

Alimente grase

Cauza tensiunii arteriale devine adesea colesterol ridicat. Pentru a reduce cantitatea de plăci de colesterol, pentru a crește lumenul vaselor de sânge și pentru a îmbunătăți fluxul de sânge, este necesar să se abandoneze alimentele grase. Carnea grasă se înlocuiește cel mai bine cu pui, curcan, mânz. Și în metodele de gătit, acordați preferință tratamentului cu aburi, fierberii, coptului.

Este mai bine să refuzați semifabricatele cu multă grăsime animală, cârnați și paste preparate, unt.

Nutriție fracțională

Numărul de mese trebuie crescut, dar greutatea unei porții ar trebui redusă. Noaptea, puteți mânca un măr proaspăt sau copt, bea un pahar de băutură cu lapte degresat.

Legume și fructe

Alimentele bogate în fibre și fibre vegetale sunt cele mai benefice pentru hipertensiune. Într-o dietă zilnică, preparatele vegetale ar trebui să reprezinte jumătate din masa totală. Fructele, legumele, verdeturile se saturează perfect, dau energie, asigură ușurință pe parcursul zilei.

Aportul de zahăr

Produsul aparține carbohidraților nocivi, ceea ce înseamnă că provoacă obezitate. Ar trebui să abandonați produse de patiserie în dietă, înlocuindu-le cu fructe de pădure, fructe, fructe uscate.

Hipertensiunea arterială este strict interzisă pentru a menține postul strict și a refuza complet alimentele. În pregătirea meniului zilnic trebuie arătată în primul rând raționalitatea și dorința de echilibru.

->