Caisele uscate sunt fructe de caise uscate. Valoarea principală a caisei uscate este că, la uscarea caisei, cele mai multe dintre elementele sale utile sunt conservate. În comparație cu aspectul original, "formatul" fructelor uscate este convenabil pentru gustări în orice moment - acestea nu ocupă mult spațiu, ceea ce vă permite să le luați oriunde, plus aceleași compoziții nutriționale ca și fructele .
Proprietăți utile și compoziția caise uscate
Caisele uscate nu sunt la fel de bogate în vitamine, ca pe oligoelemente. Produsul conține o mare cantitate de potasiu, magneziu, fosfor, fier, calciu, cupru și cobalt. Din vitaminele din caisele uscate conțin vitamina C, retinol (vitamina A), acidul nicotinic, B1, B2, B5. Carbohidrații de caise uscați sunt fructoza și glucoza. Ele sunt ușor absorbite de corpul uman și preferate decât dulciurile obișnuite - sucroza.
Proprietăți utile de caise uscate pentru sănătatea bărbaților:
- Conținutul ridicat de potasiu și magneziu, ajută la menținerea sănătății inimii, previne crampele musculare.
- Este o sursă de calciu. Cu o cantitate suficientă de calciu, toată testosteronul va fi trimisă la întreținerea altor sisteme, adică va fi eliberată din menținerea țesutului osos (mai mult despre aceasta în "Suplimente alimentare pentru creșterea testosteronului" ).
- Îmbunătățește funcția intestinală, deoarece este cea mai bogată sursă de fibre (semnificativ mai mult decât în fructele proaspete). Pentru bărbați, aceasta înseamnă prevenirea bolilor urologice (prostatită, impotență), deoarece prin activitatea activă a intestinului, circulația sângelui în organele pelvine se îmbunătățește.
- Ajută la curățarea corpului de toxine , radionuclizi, săruri ale metalelor grele.
- O sursă bună de fier, în special necesară pentru persoanele cu anemie cu deficit de fier.
- Ajută la normalizarea tensiunii arteriale, ajută la curățarea vaselor de sânge datorită conținutului ridicat de acid nicotinic.
- Caisele uscate pot fi folosite ca substitut pentru zahăr rafinat, ciocolată, produse de panificație.
Caisele uscate pot îmbunătăți funcția sexuală?
Datorită conținutului ridicat de fibre și efectului său activator asupra circulației sângelui în organele genitale, caisele uscate sunt teoretic capabile să îmbunătățească potența la bărbați . Buna circulatie a sangelui in zona genitala imbunatateste activitatea testiculelor in sinteza androgenelor si a spermei, care afecteaza hormonii.
Sfaturi importante privind utilizarea caise uscate
Este foarte de dorit să se spele caise uscate înainte de utilizare, de multe ori standardele sanitare în timpul depozitării și transportului produsului nu sunt respectate. Neglijarea acestei recomandări poate duce la faptul că proprietățile benefice ale produsului se vor suprapune datorită murdăriei care va intra în corpul dumneavoastră.
Înainte de a consuma o parte din produs, inspectați-l pentru copii de calitate scăzută și aruncați-le. La examinare, puteți găsi formațiuni de mucegai, un produs rasfatat cu aspect inadecvat și așa mai departe. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să faceți o analiză microscopică a fiecărui caise uscat - o simplă examinare de bază a produsului.
Cum se utilizează?
Caisele uscate sunt un produs independent, gata să mănânce. Cu toate acestea, vă puteți completa și mesele de zi cu zi. De exemplu, adăugați caise uscate la fulgi de ovăz sau orice alt terci adecvat, pe care îl mâncați. Puteți folosi caise uscate cu brânză de vaci. Adică, există suficient spațiu pentru experimentele culinare.
Cât de multe caise uscate pot fi consumate pe zi?
În ziua nu se recomandă să consumați mai mult de 100-150 de grame de caise uscate (5-7 bucăți medii). În cantități mari, acest produs poate provoca peristalism și iritație crescută a intestinelor.
Cine nu ar trebui să se implice în caise uscate?
Caisele uscate pot fi contraindicate:
- Diabetul zaharat în cantități mari. În funcție de tipul de diabet zaharat , caise uscate pot fi permise în cantități limitate sau interzise de medicul curant. Dacă aveți un astfel de diagnostic, trebuie să consultați medicul dacă este posibil să mănânceți caise uscate într-un caz special.
- Gipotonikam. Caisele uscate sunt cunoscute pentru a scădea tensiunea arterială. Cu hipotensiune arterială mică, poate fi consumată în cantități foarte mici, cu patologie severă, utilizarea sa trebuie abandonată complet.
- Oameni obezi. În majoritatea cazurilor, nutriționiștii nu recomandă utilizarea caise uscate în prezența excesului de greutate, dar uneori este permisă consumarea în zilele de repaus.
- Alergii suferă. Dacă apare o erupție cutanată, mâncărime sau urticarie după ce ați consumat caise uscate, ar trebui să luați antihistaminice și să nu le mai includeți în dieta dumneavoastră.