Statisticile sociale spun că aproximativ un sfert din toate căsătoriile se destramă. Și divorțul nu este cel mai ușor lucru din viața vreunui om. Fără a intra în motivele divorțului, să vedem de ce procesul de divorț este însoțit de deznădejde și, uneori, de depresie severă.

Divorțul pe scurt

Din moment ce viața emoțională este o mulțime de științe psihologice, să structurăm însăși conceptul de divorț din punctul de vedere al acestei sfere de cunoaștere. În primul rând, există trei faze într-un divorț:

  1. gândirea și decizia privind divorțul;
  2. planificarea familială;
  3. De fapt, un divorț (separare).

De asemenea, merită subliniată caracterul multilateral al relațiilor care se încheie după divorț, prin urmare se disting și următoarele tipuri de divorț:

  • legală;
  • emoțională;
  • socială;
  • economică.

Vom fi interesați de separarea de consecințele sale emoționale. Deci, haideți să analizăm cauzele depresiei.

Cauze ale problemelor emoționale

După finalizarea divorțului vine așa-numita perioadă post - divorț . Sarcina principală a acestei perioade este restructurarea noului său sistem familial (unic, de exemplu), stabilizarea acestuia, precum și acceptarea ireversibilității situației.

În funcție de motivele divorțului, experiențele fiecărui om sunt exprimate prin emoții și tărie diferite. Dacă divorțul a fost ținut într-o atmosferă prietenoasă și de comun acord, atunci, de regulă, persistă chiar și o dispoziție banală proastă pentru o lungă perioadă de timp.

Un divorț care a devenit o mântuire pentru un bărbat (de exemplu, o soție cu trăsături isterice) nu poate fi deloc regretabil; tristetea produce doar timpul pierdut.

Și totuși, cel mai adesea, un divorț este însoțit de răsturnări emoționale foarte grave, care pot fi dificil de acceptat, dar este necesar să le supraviețuiască. În primul rând, cauza principală a notelor depresive este distrugerea imaginii "Noi" și nevoia de a reconstrui "I" și "Tu", nevoia de a crea o viziune absolut nouă a viitorului.

În al doilea rând, dacă o puternică legătură emoțională este ruptă, atunci începe o perioadă de goliciune, care se tratează subiectiv foarte dureros. La început, poate exista un sentiment de pierdere a simbolurilor vieții .

Депрессия после развода и смысл жизни

În al treilea rând, este distrugerea stereotipurilor de viață. Va trebui să ne concurăm cu noul ritm al vieții, cu noile lucruri necesare, cu nevoia de a reconsidera programul nostru zilnic. În special, acest lucru se manifestă în cazul în care soții aproape imediat dispersează "în colțuri diferite".

În al patrulea rând, aceasta este o creștere accentuată a incertitudinii viitoare. Imaginea colapsată a lumii ar trebui să fie întrebarea: "Ce se va întâmpla în continuare?". Iar raspunsul la aceasta nu este gasit imediat - acest lucru poate genera o anxietate puternica, in unele cazuri rezultand fenomene asemanatoare nevrozilor.

Perioada normativă de a se confrunta cu o pierdere (divorțul este forma sa) este considerată a fi o perioadă de cel mult un an (± o lună). Depresia care continuă după această perioadă necesită intervenții psihoterapeutice.

Simptomele depresiei post-diluare

Mai întâi, sindromul "pierderii ireparabile". Există un sentiment opresiv că un om a pierdut ceva care nu putea fi niciodată găsit sau înlocuit. Acest lucru nu se referă întotdeauna la personalitatea soției - poate fi o relație, un anumit ritm obișnuit al vieții și așa mai departe.

În cea mai mare parte, reacția la un divorț este o reacție compensatorie, atunci când un om încearcă în mod frenetic să facă pentru ceea ce a pierdut.

Aici este potrivit să dați metafora unei persoane înfometați: o persoană aflată la marginea foametei este gata să mănânce tot ce poate fi mâncat, pe care gurmanul bine hranit nu o va face.

Случайные половые связи и депрессия

Fig. 2 - Cu ajutorul numeroaselor relații sexuale ocazionale, un om încearcă să stopeze lipsa de intimitate emoțională pe care a avut-o el și soția lui.

Pot apărea relații sexuale absolut haotice, servind ca un substitut inferior pentru intimitatea emoțională, dar, de fapt, agravând starea negativă a unui om. Cel de-al doilea exemplu al unei astfel de "substituții" este imersia totală într-un fel de activitate (muncă, hobby, etc.). Se pare că este o impresie de necesitate, de semnificație și de ocupare a forței de muncă, dar nu aduce nici o satisfacție și, uneori, se epuizează fizic. Oprirea într-o astfel de situație este imposibilă - pentru că trebuie să fii lăsat singur cu experiențele tale dureroase.

În cazul bărbaților sensibili emoțional, se poate observa reacția opusă: apatie totală, pierderea interesului pentru tot și pentru toată lumea . Lumea pare a fi văzută din cauza tulului cenușiu murdar, vine anhedonia, imposibilitatea fundamentală de a obține plăcere de la ceva. Dacă această condiție este întârziată, atunci ar trebui să vă gândiți la depresia de început și să recunoașteți nevoia de ajutor profesional.

Depistarea prelungită, refuzul de a ajuta cu lipsa de resurse proprii pentru a face față este plină de diferite consecințe patologice: de la alcoolism la tentativele de suicid.

În general, în descrierea clasică, această perioadă poate fi caracterizată ca o perioadă de șoc emoțional, "fosile" cu anxietate și anxietate, la care sunt adesea atașate simptomele somatice, cum ar fi tulburările de somn și apetitul.

Depășirea perioadei de criză

Există lucruri pe care nu avem control. Și divorțul este unul dintre ei. Uneori, după divorțul oficial formal, soții încearcă să se agațe de relațiile deja rupte. Este necesar să se renunțe la acest lucru, în primele etape de a depăși sensul de astfel de acțiuni nu este.

Perioada de viață, legată de durere, îndeplinește cea mai importantă funcție - adaptarea unei persoane într-o situație de viață nouă, viața fără o persoană obișnuită și o schemă tipică de viață.

Tristețea și durerea, așa cum erau, "purifică" un loc într-o persoană, creând o goliciune care mai târziu poate fi umplută cu experiențe noi și amintiri plăcute. Deci, această perioadă este doar să treci prin a recunoaște dreptul la emoțiile tale și, poate, la suferință.

De asemenea, puteți încerca să găsiți în fluxul experiențelor noastre ceea ce ne sprijină și ne doare cel mai mult: va deveni un sprijin solid pentru construirea unei noi vieți. Acesta este un proces dificil și dureros, totuși, este destul de logic ca pe fundalul opresiunii noastre să începem să simțim mai bine plăcerile vieții.

Депрессия и время

Fig. 3 - Uneori, singurul lucru de care avem nevoie pentru a supraviețui unei perioade dificile este timpul.

Mai mult, merită să învățați să lăsați timp și loc pentru a fi singur cu voi. Fără imersiune în rutină, în cazul dvs. favorit "de salvare". Nu este dificil să oferiți o libertate de zece minute pentru cursul gândurilor și sentimentelor, iar o astfel de întreprindere poartă o sarcină psihoterapeutică puternică.

Nu este necesar să renunți la viața socială: puteți găsi sprijin în societate. Comunicarea moderată cu prietenii, cu familia sa părintească, ajută la "împărtășirea" amărăciunii pierderii. Și doar pentru a împărtăși condiția dvs. cu o persoană semnificativă este deja utilă.

Așadar, pentru a rezuma: un divorț este asemănător sentimentului de pierdere, care este însoțit de durere. Iar acest stat merită să accepte și să "învețe să se întristeze" în folosul sine. Lăsați-vă un loc în noua dvs. lume, păstrați legătura cu oameni importanți. Refuzați reacțiile compensatorii, cum ar fi conexiunile aleatorii și îngrijirea totală în muncă. Recunoașteți dreptul la sentimentele și emoțiile dvs. - trăiți-i. În cele din urmă, spuneți-vă viața "Da!" Prin trecerea la un nou nivel de creștere personală.

Psihologul Borisov, O. B.

Vezi și:

Adăugați un comentariu

*