Мужская депрессия "Bărbații nu plâng" - acest stereotip guvernează astăzi viața majorității bărbaților, indiferent de vârstă sau statut. Dar credința în acest principiu nu contribuie deloc la menținerea unei stări psiho-emoționale armonioase: în fiecare an crește problema depresiei masculine, iar stereotipurile sociale doar agravează situația.

Practica arată că majoritatea bărbaților sunt timizi de emoțiile lor, le consideră slăbiciune și încearcă, în orice mod, să se izoleze de experiențele lor. Ei bine, să vă împărtășiți sentimentele cu cineva este în general un subiect tabu. Prin urmare, negarea stării depresive și a stărilor sale ascunse și "modificate". Dacă o femeie încă admite o călătorie la un psiholog, atunci bărbații, în cea mai mare parte, se găsesc la o recepție la vindecătorul sufletului într-o stare pre-suicidală.

Cel mai adesea, depresia masculină este exprimată prin intermediul "ajutoarelor": agresivitate, diverse dependențe, activitate sexuală excesivă și sub formă de boli psihosomatice.

Este important să înțelegem că depresia nu este o slăbiciune a caracterului. Ea este primul semn al faptului că viața necesită schimbare. Și să vizitezi un psihoterapeut înseamnă să spui "da" sănătății tale și calității vieții tale.

Despre cauzele depresiei masculine

Există o legătură matematică exactă între cauză și depresie? Nu, nu este - fiecare caz este unic, pentru că suntem supărați de ceea ce este semnificativ pentru noi, dar pentru fiecare om este ceva diferit. Și toată munca cu pacienții clinici ne permite să identificăm mai mulți dintre cei mai "cei mai populari" factori care devin declanșator al depresiei. Să le prezentăm:

  1. pierderea locului de muncă;
  2. eșecuri personale;
  3. probleme sexuale;
  4. situația conflictuală lungă la locul de muncă, lipsa de odihnă adecvată;
  5. moartea unui iubit;
  6. divorț;
  7. turbulențe financiare, datorii;
  8. abuz fizic și sexual (pentru perioada de tineret și tineret);
  9. eșecul atingerii obiectivelor (relevante în timpul unei crize la mijlocul vieții);
  10. diverse situații traumatice de natură personală.

Uneori simptomele depresive se manifestă fără niciun motiv aparent. În astfel de cazuri, vorbim mai mult despre depresia secundară, care a apărut pe fundalul deteriorării sistemului nervos; pentru a spune pur și simplu - neuronii sunt "obosiți". Deci, dacă stările mentale și emoționale au fost deja rupte, atunci orice poate fi dezvoltarea depresiei.

Efectele ereditare și hormonale

Se crede că un anumit procent de pregătire pentru depresie este moștenit. Și dacă una dintre rudele tale mai în vârstă suferă de orice tulburări, inclusiv episoade depresive, riscurile de "capturare" a depresiei cresc. Cu toate acestea, legătura dintre moștenire nu a fost încă dovedită pe deplin.

A doua întrebare este relația dintre hormoni și depresie. În mod foarte dur, putem distinge grupul de "hormoni ai fericirii":

  • oxitocina este un hormon de afecțiune: este produsă în situații de sensibilitate, căldură, intimitate sexuală, precum și atunci când se ocupă de animale de companie;
  • dopamina - hormonul de întărire (dorit și primit): este eliberat în sânge când atingem dorința;
  • Endorphin - hormonul eroilor: este produs în situații stresante, periculoase și extreme. Aceasta duce la o puternică activare a sistemului nervos, căderea de tensiune în care este percepută ca plăcere;
  • Serotonina este un hormon social produs atunci când simțim că suntem recunoscuți și aprobați. Același hormon mitic al bucuriei.
Indirect, toți acești hormoni sunt niște regulatori ai stării noastre psiho-emoționale. Lipsa lor poate servi ca o stare depresivă, dar nu și depresie.

Dacă depresia prelungită și oboseala sunt asociate tocmai cu o lipsă de hormoni, atunci psihologul nu va ajuta aici - tratamentul special este necesar cu numirea medicamentelor hormonale. Probleme cu producerea și reglarea cantității anumitor hormoni pot fi moștenite.

Simptomele depresiei la bărbați

Clasicul sindrom depresiv:

  1. voce și letargie motorie;
  2. scăderea hipotomică a dispoziției (scade intensitatea tuturor proceselor mentale);
  3. declinul abilităților și activităților intelectuale.

Cu toate acestea, aceasta este o imagine clinică, adesea asociată cu alte tulburări. Și totuși, aproximativ în această formă, depresia se găsește la femei (apatie, indiferență, lipsă de sentimente de bucurie, tristețe). La bărbați, depresia nu are întotdeauna un aspect clasic.

Cel mai adesea, oamenii pur și simplu nu recunosc probleme emoționale, iar apoi mecanismele de protecție puternice care schimbă complet imaginea depresiei vin la salvare. Practic - această manifestare și agresiune antisocială.

În principiu, semnalele dezvoltării unei stări depresive pot fi:

  • iritabilitate crescută și nervozitate;
  • mișcări de agresiune și furie;
  • ascuțite și frecvente schimbări de dispoziție (un simptom periculos);
  • încălcarea ritmurilor de somn-trezire;
  • simptome somatice (diferite dureri și disconforturi);
  • slăbirea dorinței sexuale, pierderea neurotică a erecției;
  • apariția unor hobby-uri extreme;
  • jocurile de noroc (ludomania) - tendința patologică de a paria;
  • dezvoltarea dependențelor chimice (alcoolism, dependență de droguri, fumat);
  • îngrijire totală pentru a lucra.

Și totuși, merită remarcată o ambiguitate a mai multor simptome. Sporturile extreme practică și alte funcții care nu sunt legate de depresie. Este foarte importantă însăși apariția bruscă a hobby-urilor ciudate: de exemplu, o persoană care se temea de înălțimi începe să sară cu un parașut. În astfel de cazuri, poate fi doar o încercare de a relua depresia în creștere și un fel de imitație a sinuciderii.

În general, aceste simptome îndeplinesc funcția de camuflaj: faptul că este rupt se ascunde nu numai din mediul înconjurător, ci și din sine.

Cum să facem față depresiei?

Notă importantă: depresia este un sindrom clinic și sever, care necesită deseori tratament intern. La domiciliu, depresia nu poate fi vindecată, deci este mai mult cum să preveniți o tulburare în curs de dezvoltare.

Trebuie să fiți sincer cu voi înșivă. Problema cheie pentru mulți bărbați este acceptarea propriilor emoții și experiențe. Nu trebuie să atribuiți abilitățile și abilitățile mitice sexului puternic: în primul rând, un om este o persoană obișnuită. Recunoașterea emoțiilor înseamnă descoperirea a ceea ce trebuie să lucrați.

Dacă simțiți depresie și oboseală crescătoare - nu tăiați. Rudele, prietenii, oamenii apropiați pot fi o zonă tampon bună pentru oprirea deznădejdirii în creștere. După cum se spune, depresia iubește urechile. Împărtășiți-vă experiențele, vorbind literalmente: la urma urmei, un dialog cu o persoană semnificativă în sine poartă un potențial psihoterapeutic puternic. În același timp, pericolul de respingere emoțională rămâne, ceea ce poate agrava situația.

Încercați să găsiți cauza stării dvs. Nici un tratament nu are sens până când cauza nu este eliminată sau atitudinea dvs. față de aceasta nu a fost revizuită. De exemplu, la locul de muncă, un om se confruntă cu o încălcare sistematică a stimei sale de sine: umilirea de către autorități. Ca rezultat, orice facem, nu va aduce rezultate până când situația nu se va schimba. Nu puteți coase rana până când nu se curăță toată murdăria. În situația noastră, alegerea este mică: fie să vorbești deschis cu autoritățile despre inacceptabilitatea unui anumit comportament, fie să schimbi locurile de muncă.

Acordați mai multă atenție odihnei sănătoase. Depresia este, de asemenea, o stare a sistemului nervos, în special - creierul. Volumul de muncă excesiv, odihna de calitate slabă și încercările de a vă odihni prin alcool sau droguri agravează starea. Permiteți timp pentru plimbări liniștite, citit literatură sau chiar meditație. Restaurarea resurselor sistemului nervos central contribuie la îmbunătățirea generală a stării.

Afișați activitate socială. Chiar și prin "Nu vreau", uneori este util să merg la cumpărături cu soția mea sau cu copilul la cinema. O persoană este o ființă fundamentală socială, iar activitatea sa în societate este o componentă importantă a unui stat psiho-emoțional de succes.

Retragere importantă

Din păcate, uneori dezvoltarea depresiei este doar un simptom al altor tulburări și boli: este extrem de important să distingem depresia "pură" de cele trei patologii: părăsirea bolii subiacente fără tratament, vă riscați sănătatea mintală.
Printre tulburările mentale, stările depresive se găsesc cu:

  1. tulburare afectivă bipolară (schimbări de dispoziție de la euforie la disperare profundă);
  2. depresie recurentă (o formă particulară de depresie, atunci când episoadele acute depresive durează ultimele 1-2 săptămâni și sunt separate de intervale "luminoase" de o lună sau mai mult);
  3. schizofrenia și tulburările schizoafective (complexe și care necesită tratament pe termen lung al bolii, pot fi cronice, progres fără tratament);

Printre cauzele somatice ale depresiei (depresia somatogenă) se numără:

  1. leziuni la cap;
  2. otrăvire, infecții severe;
  3. multe afecțiuni endocrine (tulburări ale glandei tiroide, etc.);

Deci, pentru a exclude posibilitatea altor boli - totuși nu trebuie să renunțați la diagnosticul psihologic și fiziologic complet. Înțelegerea cauzelor bolii - cheia naturală a succesului tratamentului!

Psihologul Borisov, O. B.

Vezi și:

Adăugați un comentariu

*