Ați observat că oamenii care au aceeași formă fizică cu aceleași programe de antrenament arată adesea rezultate foarte diferite în ceea ce privește creșterea masei musculare? Unele vane brutale de 70 de kilograme câștigă 20 kilograme pe an, în timp ce același "vrăjitor" Vasya de 70 de kilograme, care se pregătește conform aceluiași program ca și Vanya, nu câștigă 5 kilograme într-un an. Toată lumea din acești tineri este aceeași, cu excepția personajului. Prin urmare, natura blândă a lui Vasya este de vină pentru eșecurile lui Vasya? Nu, vina este că acest personaj ușor sa format.
De ce fetele nu pot construi masa musculara?
Ați observat că fetele, indiferent cât de mult încearcă să se antreneze, indiferent de modul în care respectă schema, nu pot construi aceeași masă musculară ca și bărbații? Da, există culturari de fete, dar aceasta este o excepție, pe care o vom discuta în câteva propoziții de mai jos. Faptul este că la fete hormonul responsabil pentru creșterea masei musculare este prezent în cantități foarte mici. Acest hormon - testosteronul - hormonul sexual masculin. Acesta este motivul pentru care un bărbat care a practicat efectiv în sala de gimnastică pentru mai puțin de un an va fi superior în masa musculară unei femei care se antrenează timp de 15-20 de ani. Fetele care decid să devină culturari profesioniști înțeleg acest lucru și folosesc analogii hormonilor sexuali masculini - steroizi.
Testosteronul nu este suficient
Cu toate acestea, nu toți bărbații au testosteron în cantități suficiente. Fără îndoială, majoritatea bărbaților au testosteron suficient pentru a menține funcția sexuală într-o stare acceptabilă, precum și pentru a se asigura că vocea este masculină și că părul crește. Totuși, acest lucru nu este suficient. Bărbații cu niveluri ridicate de testosteron sunt mai energici și agresivi. Acest lucru le ajută în formare, permițându-le să construiască masa musculară mai rapidă și mai eficientă.
Cine a spus asta ...
Dacă o fată nu poate construi mușchi fără testosteron, atunci de ce ar trebui să fie capabil un om? Cel puțin unii "guru" cred că acest lucru, care consideră că principalul factor al creșterii musculare este alimentele și raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați (BJU), care trebuie să fie calculat folosind scale de bucătărie și un calculator. Ei bine, testosteronul ... pentru că încă nu te vei ridica fără steroizi, de ce să te gândești la asta încă o dată? Fără îndoială, toată lumea are dreptul la opinia lor, dar practica arată că nimic nu afectează creșterea masei musculare, ca nivelurile de testosteron. Nu puteți calcula raportul BJU, nu puteți mânca prea bine, să nu dormiți (toate acestea vă vor reduce în cele din urmă testosteronul, deci este mai bine să respectați toate regulile), dar dacă aveți suficient testosteron, veți crește în continuare. Dacă nu există testosteron, atunci nu respectați regulile stabilite, nu vor exista câștiguri.
Masculin testosteron
Testosteronul este principalul hormon din viața oricărui om. Concentrația acestui hormon în sânge afectează atât calitățile personale ale unui bărbat, cât și câștigurile sale musculare. Puteți citi toate cărțile de culturism, puteți urma tehnica perfectă, puteți cumpăra o scară de bucătărie, salvați exact 9 ore și gândiți-vă la creșterea musculară în timpul unui antrenament, dar toate acestea nu vă vor face nimic dacă aveți testosteron scăzut . În același timp, prezența testosteronului vă corectează neajunsurile în programul de pregătire, permite corpului să "închidă ochii" la o dietă nesănătoasă și vă ajută să vă recuperați în mod normal, fără a dormi 2-3 ore în fiecare zi. Având un nivel ridicat de testosteron, puteți obține totul fără a face eforturi semnificative. În același timp, cu un nivel scăzut al principalului hormon masculin, puteți face mari eforturi fără a obține nimic.
Vezi și:
Adăugați un comentariu