Bara orizontală este cel mai frecvent (după gantere) echipament sportiv pentru casă și una dintre cele mai eficiente. Tragerea în sus este un exercițiu de bază, deoarece mulți mușchi sunt implicați în exercițiu. Încărcarea principală în timpul strângerii cade pe mușchii spatelui și brațelor. Bara orizontală va fi de asemenea utilă pentru sănătatea coloanei vertebrale, deoarece suspendarea pe bara transversală într-o stare relaxată reduce presiunea discurilor intervertebrale și contribuie la formarea unei poziții frumoase și sănătoase. Alegerea mai multor tipuri de bare orizontale pentru casă vă va ajuta să ridicați o bară orizontală în funcție de nevoile dvs.
Tipuri de bare orizontale pentru antrenamente la domiciliu
Montat pe perete
Bara orizontală este atașată la perete cu șuruburi de ancorare. Indicatorii principali sunt: sarcina admisă, lungimea barei transversale, distanța dintre bara transversală și perete.
Barele orizontale ale barelor vin în diferite variante:
clasic (posibilitatea de a trage numai cu aderență medie și îngustă, în cazul în care lungimea barei transversale nu este suficientă)
cu o aderență largă (există mânere pentru strângerea unei prinderi largi)
cu mâner neutru (există mânere pentru tragerea cu mâner neutru)
cu bare paralele și opritor de presare
spacer
Distingeți o bară orizontală în ușă
Această bară orizontală nu necesită dispozitive de fixare diferite (nu este necesar să găuriți găurile pentru fixare cu șuruburi), deoarece este instalată în distanțier. Dezavantajele utilizării sunt semne reziduale pe cadrul ușii.
Distingeți o bară orizontală între pereți
Instalat între pereți pe bolțurile de ancorare. Înainte de a cumpăra o astfel de bară orizontală este necesar să se convină asupra lungimii barei orizontale și a lățimii deschiderii dintre pereți.
deasupra
Bara orizontală este instalată pe tavan cu șuruburi.
Plafonul orizontal al barei
Plafon orizontal reglabil (bara reglabilă la tavan)
Plafon orizontal cu o captură diferită
Bara orizontală suspendată
Fastens pe perete suedez sau diverse complexe sportive
Există, de asemenea, combinații ale unei bare și bare orizontale articulate
Vezi și:
Adăugați un comentariu