Цинк и тестостерон De ce zincul este atât de important în producția de testosteron. Răspunsul este foarte simplu: zincul este un material de construcție pentru molecula de testosteron. Pur și simplu, nu există zinc - fără testosteron.

Principalele proprietăți ale zincului:

1. Este un material de construcție pentru molecula de testosteron.
2. Susține aproximativ 500 de reacții biochimice
3. Crește motilitatea spermei
4. suprimă enzima aromataza, care transformă testosteronul în estrogen
5. Promovează vindecarea rapidă a rănilor.
6. Intareste sistemul imunitar, are un efect antiviral

De ce nu e suficient zinc?

Este destul de dificil să obțineți o doză zilnică zilnică din produse, în afară de faptul că o serie de substanțe afectează absorbția acesteia. De exemplu, fitina conținută în plante - în orz germinat, secară, boabe de cereale, boabe de soia, frunze de sfeclă etc., reduce absorbția zincului. Calciul conținut în principal în produsele lactate reduce absorbția zincului la jumătate. Alcoolul, cafeaua și ceaiul puternic elimină zincul din organism.

În situația noastră ecologică, aproape toată lumea nu are zinc, așa că trebuie să ai grijă de prezența în alimentație a alimentelor care conțin zinc sau introducerea artificială a zincului în organism sub formă de suplimente alimentare sau complexe vitamin-minerale .

Surse de conținut de zinc natural

Produsele care conțin zinc: fructe de mare (creveți, calmar, hamsie), pește (păstrăv, păstrăv, somon, somon, patrunjel, usturoi, tărâțe de grâu, nuci, .

Doza zilnică zilnică pentru bărbați: 15-20 mg.

Preparate de zinc

Dozele mari de zinc sunt toxice. Prin urmare, nu depășiți doza specificată în preparat. De asemenea, trebuie să vă amintiți să luați anumite alimente care reduc absorbția zincului. Nu luați zinc cu produse lactate, cafea, alcool și ceai puternic.

A se vedea "Revizuirea vitaminelor cu zinc pentru bărbați" .

Vezi și:

4 comentarii

  • Comentariu autor spune:

    De ce zincul este atat de important in productia de testosteron. Răspunsul este foarte simplu: zincul este un MATERIAL DE CONSTRUIRE pentru molecula de testosteron. "
    Citirea ulterioară a articolului nu mai are sens.

    • Passer spune:

      De ce nu are sens? Suntem inteligenți, tovarăși? Nu sunt un expert în chimie, dar oamenii inteligenți spun acest lucru: există molecule anorganice și organice, inclusiv molecula de testosteron (nu este ca o moleculă de colesterol). Această moleculă există într-adevăr și este foarte complexă, conține diferite elemente chimice, inclusiv zinc.

      • Vasya spune:

        C19H28O2 - formula moleculei de testosteron. Unde ai găsit zinc?

        • Serghei spune:

          Și tăcere ... Am citit articolul gătit undeva și asta-i tot. Cât de mulți fani pentru a crea un site web și nu lucrează pentru a sta acasă tăind bani pentru publicitate.

  • Adăugați un comentariu

    *