Кортизол - враг тестостерона Cortizolul este un hormon steroid care acționează asupra metabolismului. Cortizolul este produs în cortexul suprarenal. Cortizolul este implicat în multe procese metabolice și reglează efectele stresului.

Astfel, un conținut ridicat de cortizol poate indica stres prelungit. Elevul cortizol poate fi observat la persoanele supraponderale, ciroza hepatică și diabetul zaharat.

Lupta cu testosteron și cortizol

Testosteronul și cortizolul sunt o luptă constantă în corpul uman. Fiecare dintre hormoni încearcă să spargă echilibrul în favoarea lor. Prin urmare, un fenomen natural - dacă nivelul cortizolului este crescut, atunci nivelul testosteronului hormonal este redus și invers.

Dacă testosteronul este un steroid anabolic responsabil pentru funcția sexuală și creșterea musculară la bărbați, atunci cortizolul, un steroid catabolic, este exact opusul testosteronului. Cu cortizol crescut, există o scădere a masei musculare și a forței, acumularea de grăsimi. Frecvența manifestării cortizolului crescut este depresia și stresul.

Cortizol în sport

Pentru sportivi, cortizolul este probabil hormonul "cel mai puțin favorit". Acest lucru este valabil mai ales pentru culturism. Durerea musculară, o stare de exces de efort - toate aceste rezultate sunt manifestări ale cortizolului. În plus, distruge fibrele musculare, care împiedică creșterea musculară.

Lupta împotriva cortizolului crescut

Pentru a menține nivelul optim al hormonului cortizol, este necesar să luați vitamina C. Are proprietăți puternice antioxidante care ajută la lupta împotriva diferitelor situații stresante. Sportivii sunt încurajați să utilizeze vitamina C înainte de a face exerciții fizice.

Usturoiul este un alt mod eficient de reducere a cortizolului. De asemenea, se recomandă utilizarea înainte de antrenament.

Vezi și:

Adăugați un comentariu

*