Bună ziua, dragi prieteni! Mă bucur să vă prezint cel de-al doilea articol în cursul articolelor "Creșterea numărului sexual" ( link către primul articol ). În acest articol, eu sunt Mr.Jons, vă voi spune cât mai multe detalii despre cum să începeți să creșteți membru. Deci, să începem!

Curs de adaptare sau pregătire pentru un drum mare

Primul lucru de care ai nevoie pentru a începe să crești membru este adaptarea la încărcăturile viitoare. Poate că aceasta este cea mai importantă etapă. Luați-o în serios!

Care este cursul de adaptare?

În procesul de creștere a unui membru al corpului genital va trebui să transferați sarcini considerabile. Trebuie să pregătiți țesuturile penisului, sistemul vascular etc. pentru viitoarele "încercări". Acest lucru va reduce la minimum riscul de vătămare, dar și va da un membru un ton (așa-numitul câștig nou-venit, mai mult despre acest lucru mai târziu).

Cu toate acestea, ar trebui să înțelegeți în mod clar că scopul cursului de adaptare nu este de a spori termenul, ci cum să îl pregătiți pentru o creștere viitoare. De asemenea, important, în cursul cursului de adaptare, veți fi pregătiți moral pentru modul viitoare, minunat și fascinant!

Conținutul cursului de adaptare

Mai jos, voi dezvălui pe deplin conținutul cursului de adaptare. După ce ați citit articolul, puteți începe cursurile. Deci, mai departe în articol:

  1. Măsurarea penisului.
  2. Pregătirea pentru formare.
  3. Programul de novici.
  4. Indicatori fizici.
  5. Recomandări și cuvinte despărțitoare.

1. Măsurarea penisului

Înainte de a începe cursurile, ar trebui să efectuați o serie de măsurători și trebuie să fie efectuate corect! Cum de a face acest lucru și de ce este necesar, îți voi spune chiar acum.

În general, dimensiunea unui membru este determinată de doi parametri: lungimea și circumferința. Concentrându-se pe acestea, veți urmări progresul în creștere. Cu toate acestea, există un număr de alți parametri care sunt foarte importanți în procesul de extindere a penisului.

Aceste măsurători sunt foarte importante! Luați-i în serios!

Și aceasta:

  • BPFSL este lungimea unui membru întins cu o riglă presată în pubis într-o stare relaxată (adică fără erecție).
  • BPEL - lungimea penisului erect cu o riglă presată în pubis.
  • NBPEL - lungimea elementului erect fără o riglă presată în pubis.
  • EG este circumferința elementului erect.
  • FL - lungimea unui membru într-o stare relaxată.
  • FG - elementul circumferinței în repaus.

După cum puteți vedea, există un număr mare de parametri, toate acestea fiind importante - altele, altele mai puțin. Mai jos, voi spune de ce sunt necesare toate măsurătorile și cum să le produceți.

Pregătirea dispozitivelor de măsurare

Dar înainte de aceasta, pregătiți dispozitivele de măsurare:

  • Lungimea lemnului de 25+ cm. Alegeți o riglă, asigurați-vă că marcajul de pe riglă este clar și nu este șters. Comparați linia selectată cu alții, cu privire la corectitudinea marcajului: pentru a se potrivi cu centimetrele, iar eroarea a fost absentă. Adesea conducătorii nu încep de la zero - la început există o proeminență de 5 mm. Îndepărtați-l cu grijă, astfel încât rigla să pornească exact de la zero și în jurul colțurilor. Din nou, verificați rigla privind corectitudinea marcajului, nu vă tăia prea mult. Domnitorul este gata!
  • Banda de măsurare pentru măsurarea circumferinței. Alegeți o panglică care nu este foarte lată. Ca și conducătorul, verificați-l pentru marcarea corectă. Asigurați-vă că banda nu se întinde. La începutul benzii ar trebui să fie un element metalic. Dacă este, ștergeți-l și verificați din nou marcajul. Lăsați o parte din bandă de la început la 25 cm. Taiați restul acesteia astfel încât să nu interfereze cu dvs. în timpul măsurătorilor. Acum sunteți gata să măsurați penisul!

Sincer, măsurători, una dintre părțile cele mai favorabile din mine de a crește membru. Acest paragraf, cu selecția și pregătirea dispozitivelor de măsurare, am scris pentru un motiv. Măsurători convenabile și exacte fără erori sunt foarte importante! La un moment dat, la începutul călătoriei, am fost măsurată incomprehensibil și nu este clar cum. Și din acest motiv, măsurătorile au fost inexacte, pe care acum îmi doresc foarte mult. Acum nu repetați greșelile mele!

Măsurătoare corectă

Deci, măsurătorile unui membru, în ordine.

BPFSL - lungimea unui membru întins cu o riglă apăsată în pubis într-o stare relaxată. Cum se măsoară? Stați drept, nu extindeți pelvisul, trageți cât se poate de mult elementul de cap, ținând mânerul OK, adică ținând capul cu degetul arătător și degetul mare (membrul este în repaus). Cu mâna liberă, luați o riglă, întoarceți-o cu o margine și apăsați-o împotriva osului pubian (stăpân peste elementul). Amintiți-vă indicatorul care coincide cu punctul extrem al capului, înregistrați rezultatul.

Atenție! Membru și linie paralelă cu podeaua! Chinga trebuie să fie exact marginea, altfel o veți conduce sub os, iar rezultatele vor depinde de forța de indentare. Prin împingerea riglei cu o margine, vă odihniți osul, astfel încât eroarea de măsurare este aproape de zero.

Pentru ce este acest parametru? Poate că în procesul de creștere a termenului acesta este cel mai important indicator. În viitorul apropiat, el va arăta cât de mult se întinde tunica și va ajusta programul. Linia este presată în pubis, pentru că avem nevoie de toată lungimea penisului, fără a lua în considerare stratul de grăsime.

BPEL - lungimea penisului erect cu o riglă presată în pubis. Cum se măsoară? Ridicați-vă drept, nu extindeți pelvisul. Un membru aflat într-o stare de erecție de 100%. Luați o riglă, extindeți-o, de asemenea, cu o margine, și puneți-o în osul pubian (conducătorul deasupra elementului). Membrul și rigla sunt paralele cu podeaua (acest lucru este important!). Ne-am amintit de indicatorul corespunzător punctului extrem al capului și l-am înregistrat.

Pentru ce? Acest parametru este de asemenea extrem de important. Acesta arată măsura în care cavernele sunt "îndoite". Toate acestea vor fi discutate în detaliu în următoarele articole.

NBPEL - lungimea elementului erect fără o riglă presată în pubis. Ridică-te drept. Nu exfoliați pelvisul. Un membru aflat într-o stare de erecție de 100%. Atașați rigla deasupra (plat) la baza penisului fără a apăsa în pubis. Elementul este paralel cu podeaua. Ne-am amintit de indicator, am înregistrat-o.

Acest parametru arată lungimea "de lucru" a membrului dvs. Trebuie să-l mărim și ne străduim.

EG este circumferința elementului erect. Ridică-te drept. Luați o bandă de măsurare și împachetați-o în mijlocul portbagajului unui membru 100% erect. Memorizați înregistrarea și înregistrați. Vă sfătuiesc să măsurați o altă circumferință a bazei și sfârșitul membrului (scrieți totul jos).

Aceasta este circumferința ta. Este de la el în cea mai mare parte depind de sentimentele în timpul sexului.

Acum dimensiunea unui membru într-o stare liniștită. În dușuri, băi și saune, penisul este văzut în această stare. Și pentru mulți bărbați, mărimea într-o stare calmă este crucială. De asemenea, se poate mări și răceala. Și câteva măsurători recente.

FL - lungimea unui membru într-o stare relaxată. Ridică-te drept. Membru într-o stare calmă, agățată liber. Luați o riglă și atașați-o lângă element (pe lateral): baza riglei trebuie să coincidă cu baza elementului. Ne uităm la linie și scriem indicatorul corespunzător marginii capului.

FG - elementul circumferinței în repaus. Ridică-te drept. Ridicați membrul într-o stare relaxată cu mâna până în paralel cu podeaua și înfășurați o bandă de măsurare în mijloc. Am înregistrat un record.

Asta e tot ce merită prieteni. Da, sunt destul de puține. Cu toate acestea, toate sunt foarte importante. Vă sfătuiesc să nu fiți leneși și să luați toate măsurătorile cu toată seriozitatea. La urma urmei, aceasta este data inițială!

Vă sfătuiesc cu tărie să faceți o fotografie a unui membru într-o stare de erecție și odihnă, cu un conducător și fără! La un moment dat, nu am facut o fotografie, iar acum am facut 3 cm la lungime si +1,5 cm la circumferinta, nu am nimic de comparat cu dimensiunea "noua". Prieteni, nu-mi faci greselile!

2. Pregătirea pentru formare

Pentru ca antrenamentul să fie cel mai fructuos, este necesar să se respecte mai multe reguli:

  1. Pentru formare ar trebui să înceapă să mănânce în avans. La fel ca în sport, nu trebuie să mănânci înainte de ore.
  2. Începeți formarea pentru a crește penisul, ar trebui să crească numărul de apă beat. Vă sfătuiesc să beți 4-5 litri de apă pe zi. Acest lucru poate părea copleșitor, dar va avea un efect benefic asupra corpului în ansamblu. De asemenea, va fi un plus pentru clasele de a crește membru. Creșteți cantitatea de apă consumată treptat. Ca un bonus frumos , va crește ușor dimensiunea penisului într-o stare calmă.
  3. Începeți pregătirea într-o stare bună. Moralul este foarte important.
  4. Alegeți timpul cel mai convenabil pentru dvs., astfel încât nimeni să nu vă deranjeze. Dacă locuiți singur, atunci aceasta este cea mai bună opțiune. Dacă nu, ia în considerare timpul cel mai optim.
  5. Cumpărați în unguentul farmacie "În curând Ajutor" (pentru vânătăi și vânătăi), precum și o brichetă de magnezie în magazinul de sport. Pentru ce? Află puțin mai târziu.

3. Programul Newbie

Aici ajungem la programul de instruire. Este destul de simplu, dar are propriile subtilități și puncte importante. Despre toate astea acum.

Programul este următorul:

  1. Încălzirea penisului - 10 min.
  2. Stretching - 15-20 min.
  3. Jelk - 100 repetări.
  4. Abrevieri musculare kegel - 100 repetări.

Deci, pentru a analiza fiecare element.

1. Încălzirea membrilor

Este necesar pentru a încălzi țesuturile organului, pentru a extinde vasele de sânge și pentru a pregăti penisul pentru exerciții. Încălzirea este obligatorie, nu ratați!

Există mai multe opțiuni pentru încălzire:

  • Încălzirea cu un deget de picior cu orez. Umpleți șoseaua cu orez, încălziți-o în cuptorul cu microunde și atașați-o la penis.
  • Umpleți un prosop în apă fierbinte și atașați un prosop penisului.
  • Încălziți-vă cu apă fierbinte în duș.
  • Încălzirea aburului. Se toarnă într-un borcan de 3 litri 1/5 apă clocotită sau apă aproape fiartă. Și atârnă un membru în bancă, acoperind gâtul cu mâinile și un prosop. Atenție! Nu arde un membru!

Alegeți cea mai convenabilă opțiune pentru dvs. Dar cred că cea mai eficientă încălzire cu abur, în ciuda faptului că poate fi periculoasă dacă sunteți neglijent.

Deci, faceți o încălzire de 10 minute.

2. Întinderea

Uscați penisul după încălzire. Mâinile, ca un membru, trebuie să fie curate! Purtați-vă ușor mâinile cu magneziu sportiv. Acest lucru va da o adevarata aderenta!

Luați penisul capului cu un mâner OK cu degetul mare și degetul arătător (ca în cazul gestului "ok") și efectuați efort în următoarele direcții:

  • pe cont propriu
  • în sus
  • la dreapta
  • la stânga
  • jos

În fiecare direcție timp de 30 de secunde.

De asemenea, efectuați împingerea după cum urmează:

  • în sus și în jos
  • dreapta și la stânga
  • round robin

Asta este, tras un membru, și trageți-l la dreapta, țineți timp de 15-20 de secunde, apoi, fără a slăbi tensiunea la stânga, de asemenea, timp de 15-20 de secunde.

Trebuie să-ți iei capul și să-l tragi direct! Dacă trageți pielea, nu va avea efect.

La început, forța de întindere ar trebui să fie destul de slabă. Treptat, după 5 minute, creșteți tensiunea și, până la sfârșitul întinderii, după 15-20 de minute, trageți cu mai multă forță. DAR! Nu prea mult Mai puternică decât la început, dar nu în termeni absoluți. În această etapă, tracțiunea puternică va face rău.

3. Jelk

Pe site-ul nostru există deja un subiect despre acest exercițiu, ca mijloc de întărire a erecției, aici este -> Jelk .

De asemenea, jelk este un exercițiu de bază pentru a crește termenul. Esența dzhelka (sau, cum se spune uneori jelking) este de a împinge sângele prin trunchiul penisului sub presiune. Există două tehnici pentru a efectua acest exercițiu:

  1. Cojoc uscat. Un membru într-o stare de erecție de 60-80% apuca OK-prindere la baza, cum să stoarcă prinderea. Și încet duce la capturarea capului (3-4 secunde), forțând sângele prin trunchi. În varianta de jelka uscată, avansați pielea la bază în avans, iar avansarea aderenței apare datorită mișcării pielii. Aceasta este, mâna în sine nu alunecă pe trunchi, ci pielea în mână. Oamenii ciupiți, de regulă, nu sunt foarte confortabili pentru a face jeleu uscat, pentru că pielea de pe trunchiul penisului nu este atât de mult.
  2. Umed dzhelk. Un membru aflat într-o stare de erecție de 60-80% lubrifiat cu ulei de cremă (puteți utiliza jeleu regulat din petrol). În plus, la fel ca în prima variantă, apucați baza elementului cu o prindere OK, strângeți mânerul și duceți-l la cap (3-4 secunde pe deplasare). În acest caz, mânerul alunecă peste piele. Asta face diferența. Urechile ucite circumcise bărbaților fac mai ușoară.

Nu există nici o diferență în eficiența acestor tehnici. Mult mai important este modul în care stăpânești acest exercițiu.

La lecție, prima dzhelki ar trebui să fie făcută mai moale și să nu strângeți prea bine mânerul. Înainte de sfârșitul exercițiului, ieșiți pentru un efort mai mare.

Din nou, nu dzhelk cu toată forța - sunteți încă devreme și tot timpul! Dar pur și simplu nu trebuie să dați cursă penisului: ar trebui să simțiți tensiunea din cavitatea penisului din sângele forțat. Dacă erecția în timpul exercițiului sa intensificat, așteptați până când nivelul acesteia scade la 80%. Jelk pentru erecția de 100% este un exercițiu mai avansat, și este, de asemenea, prea devreme pentru tine să-l îndeplinească.

În timpul lui Dzhelka pot apărea mici puncte roșii - capilarii se sparg sub piele. Acest lucru nu este rău, dar nu există nici un bine. Cum ar trebui să calmeze membru, și să crească treptat puterea jelka.

După exercițiu, lubrifiați membrul cu unguent pentru ambulanță pentru vânătăi și vânătăi. Dacă ați folosit vaselina în timpul Jelka, atunci trebuie să o ștergeți (vaselină), altfel unguentul nostru nu va penetra pielea penisului. Acest unguent va ajuta la accelerarea recuperării penisului, este ieftin și rapid absorbit, nu are un miros ascuțit.

4. Exercițiul Kegel

La sfârșitul clasei, asigurați-vă că efectuați contracții musculare. Acesta este mușchiul, împingând astfel, opriți urinarea. Aceasta este exact ceea ce ar trebui să vă tulpați (consultați secțiunea "Instruirea musculaturii pubic-coccigeiale" pentru mai multe detalii).

Efectuați 100 de acronime. Pentru fiecare repetare de 3 secunde. Acesta este un exercițiu extrem de util pentru bărbați: întărește erecția și ridică și unghiul de erecție. Direct, sărind peste mușchi nu crește penisul, ci este o metodă auxiliară excelentă.

În acest program de formare sa încheiat.

Exersați programul 3/1: trei zile de antrenament și o zi de odihnă.

4. Indicatori fizici

Ferește-te de indicatori fizici! Acestea vă vor spune dacă o exagerați cu încărcătura și veți fi, de asemenea, martori că sunteți pe drumul cel bun.

Deci, indicatori pozitivi (faci totul bine):

  • Erecția regulată a dimineții.
  • Erecții spontane în timpul zilei.
  • Creșterea penisului într-o stare relaxată.
  • Membrul este ușor umflat, moale.
  • Întărirea erecțiilor.

Indicatori negativi (ar trebui să reduceți sarcina sau să acordați o zi suplimentară de odihnă):

  • Lipsa erecțiilor de dimineață.
  • Insuficiență erectilă.
  • Reducerea penisului într-o stare relaxată.
  • Membru este ferm, comprimat.

Ascultați-vă corpul!

5. Recomandări și cuvinte despărțitoare!

Faza de adaptare durează 1-2 luni. Nu trebuie să te grăbești. Aceasta este doar o adaptare la sarcinile viitoare mai grave. Nu te grăbi. Îți spun asta ca o persoană care a trecut prin toate astea!

La sfârșitul lunii, efectuați măsurători repetate și, dacă există o creștere, bifați. Adesea, după o lună de antrenament, există deja o ușoară creștere. Acest lucru este numit câștig de newbie . Membrii primesc un ton, țesăturile se încălzesc, dau și o creștere mică, dar foarte plăcută!

Dacă sunteți grav acordat să faceți o extindere a penisului, atunci ar trebui să aveți răbdare. Am scris acest lucru în primul articol, scriu acum. Trebuie să crezi cu tărie - creșterea va fi! Aș putea, și tu poți! Considerând că împărtășesc experiența mea cu dvs. Nu contează, 2 cm, 3 cm, dar pentru anul puteți adăuga atât lungimea cât și circumferința!

Tot ce ai nevoie este să fii răbdător, persistent și ferm să crezi în creștere! Ascultă-mă, bineînțeles. Împreună vom face asta!

În această etapă ar trebui să treceți prin perioada de adaptare! Și ce să fac în continuare, voi scrie în curând! Creșteți-vă prietenii și răbdarea!

>>> Mergeți la următorul articol

Cel mai bun respect Mr.Jons

Vezi și:

Comentarii despre articolul (1)

  • Max spune:

    Am o întrebare pentru domnul Jones. Și care va fi reacția dacă, după un an de antrenament, voi abandona întregul lucru? Ce se va întâmpla în continuare? Noua dimensiune va fi pentru viata, sau totul va reveni la dimensiunea initiala?

  • Adăugați un comentariu

    *