Bine ați venit pe site-ul nostru! Acesta este deja al cincilea articol din seria "Extinderea penisului", iar cu tine, ca întotdeauna, sunt dl. În acest articol vă voi spune despre ce trebuie făcut după finalizarea programului novice , pe care l-am descris în al doilea articol.

Din acest moment începe lucrarea reală de a crește un membru! Deci, să începem!

După programul novice

Ați terminat cursul lunar al începătorului și acum membrul dvs. este adaptat încărcărilor. Întrebarea este: ce să fac în continuare?

Răspunsul la această întrebare este în continuare punct de vedere:

  • rezultatele cursului de adaptare;
  • ciclism;
  • noul program și lista de exerciții.

Rezultatele cursului de adaptare

A trecut o lună, cursul de adaptare sa încheiat, este timpul să luăm măsurători și să facem inventarul. Cu trei zile înainte de măsurători, este necesar să se oprească clasele. Acest lucru este necesar pentru ca datele să fie "curate", adică fără OPS. OPS - o creștere temporară a performanței, care nu este o creștere reală. Și avem nevoie de o creștere netă.

Deci, trei zile de odihnă și de a lua măsurători. Luați toate măsurătorile pe care le-am descris în cel de-al doilea articol și, dacă există un câștig, înregistrați-l, scrieți-l într-un jurnal. Dar pentru dvs., cel mai interesant va fi NBPEL și EG. Cu toate acestea, cel mai important parametru este BPFS (mai multe despre aceasta mai jos).

Când se măsoară, asigurați-vă că elementul, în funcție de parametrul măsurat, se află într-o stare complet calmă sau se ridică complet cu 100%. În caz contrar, rezultatele vor fi inexacte.

Dacă nu există o creștere, nu sa întâmplat nimic groaznic - este normal. Cu toate acestea, majoritatea cursurilor de adaptare au o ușoară creștere. De asemenea, puteți face înscrieri în jurnal despre întărirea erecției, starea unui membru în timpul și după clasă. În viitor, acest lucru vă va ajuta foarte mult.

Principiul ciclismului

Extinderea penisului are loc pe principiul ciclismului:

  1. Primul ciclu vizează întinderea tunica. În acest stadiu, obiectivul dvs. este de a întinde tunica cât mai mult posibil. Aceeași tunica, care este principalul obstacol în calea creșterii unui membru.
  2. În al doilea ciclu, trebuie să încărcați caverne și să completați tunica întinsă.

Ciclurile se alternează până la atingerea dimensiunii țintă.

Cum să știți că tunica este întinsă?

Parametrul care arată cât de mult este întinsă tunica este măsurarea BPFSL. Permiteți-mi să vă reamintesc că aceasta este lungimea unui penis întins în repaus, cu un conducător apăsat în pubis. La acest parametru, acordați o atenție deosebită: tot drumul pentru a crește un membru, acesta este aproape cel mai important dintre toți parametrii.

Este necesar să întindeți tunică pentru a "descărca" tunica întinsă pe cavernă în următorul ciclu. Ne amintim principiul roții automobilului. Trebuie să întindem anvelopa, apoi să pompem camera. Înțelegeți că, prin pomparea mai multor aer în cameră, nu putem mări dimensiunea roții. La fel cu pula. Am întins tunica și numai atunci am "pompat" cavernele. În caz contrar, toată munca nu are sens.

Pentru a vă întinde o tunica, există o serie de exerciții manuale. Pentru a vă întinde o tunica, este de asemenea eficientă și un extinctor . Dar cu privire la utilizarea extensorului, voi discuta în următoarele articole, dar pentru moment este vorba doar de exerciții manuale. Programul și o serie de exerciții pentru întinderea tunica vor fi descrise mai jos.

De unde știi că tunica e destul de întinsă? Acest lucru poate fi determinat în două moduri.

1. Metodă de evaluare a nivelului de erecție. De obicei, înainte de a se extinde penisul, tunica nu este întinsă - aceasta este o condiție normală a penisului. Și din acest motiv, penisul este ridicat greu. Cu cât este mai greu erecția, cu atât este mai puțin tunicul întins și invers (cu excepția cazului în care, desigur, există diverse probleme cu potența). La rândul său, cavernele, pline de sânge, au exercitat presiune asupra tunica din interior, umplând-o complet.

Dar ce se întâmplă atunci când întindem tunica? Mărimea anvelopei crește, iar pomparea camerei rămâne aceeași, iar efectul unei anvelope plate este creat. Vorbind despre un membru, același lucru se întâmplă. Tunica este întinsă, mărimea cavităților nu este suficientă pentru a umple complet penisul, iar erecția slăbește și nu devine atât de solidă. Aceasta va fi o indicație clară că tunica este întinsă așa cum ar trebui.

Nu-ți fie teamă de prieteni. O erecție nu va slăbi prea mult. Dacă vorbim în termeni procentuali, atunci cu erecția de 100% va slăbi până la 85-95%. Pentru a aduce o erecție la 80% și mai jos, trebuie să vă întindeți foarte mult tunica. Dar acest lucru nu este atât de ușor și nu avem nevoie de el. La urma urmei, acționăm pe principiul ciclismului: ne-am întins tunica, am pompat caverne. Prin urmare, o erecție nu va slăbi foarte mult.

2. Metoda de măsurare. Pentru a afla cât timp este tunica întinsă cu ajutorul măsurării unui membru, trebuie să măsuram doi parametri. Acestea sunt BPFSL și BPEL. Mai sus, mi-am amintit cum să măsoară BPFSL, dar cum să măsoară BPEL Îmi amintesc: aceasta este lungimea elementului erect, cu rigla presată în pubis. Pentru a efectua măsurători fără erori, vă sfătuiesc încă o dată să citiți al doilea articol , unde am descris în detaliu măsurarea.

Dacă o măsurătoare BPFSL ne arată cât de mult este întinsă tunica, atunci o măsurare BPEL va arăta cât de mult cavitățile umple penisul. Dacă diferența dintre parametri este mai mică de 1 cm, aceasta înseamnă că tunica nu este întinsă. De exemplu, BPFSL 18 cm, BPEL 17 cm. Este foarte rar ca BPEL să fie egal și, uneori, chiar mai mult decât BPFSL. În acest caz, veți avea o erecție excelentă. Cu toate acestea, pentru a vă mări efectiv penisul, va trebui să vă întindeți tunică, sporind diferența dintre parametri și sacrificând puțin nivelul erecției.

Cea mai bună opțiune pentru trecerea la etapa următoare de "injectare" a cavităților are loc atunci când diferența dintre BPFSL și BPEL de 2 cm sau mai mult. Mult mai bine dacă diferența este de 2,5 cm și mai mult. De exemplu, BPFSL 20 cm și BPEL 17 cm.

Ambele metode de determinare a lungimii unei tunici nu sunt infailibile. Aceasta înseamnă că o erecție poate slăbi din alte motive și nu din cauza unei tunici întinse. Sau diferența dintre cei doi parametri nu crește în detrimentul întinderii tunica, ci în detrimentul întinderii jartierelor: în definitiv, când se măsoară BPFSL, tragem elementul, ca urmare a tragerii garniturilor, nu doar a tunica. Din acest motiv, este necesar să utilizați ambele metode în agregat - astfel încât este foarte probabil să determinați că tunica este întinsă în mod corespunzător.

Cât timp este necesar pentru o întindere suficientă a tunica?

Răspunsul la această întrebare este ambiguu. Mi-a luat 3 luni. Cu toate acestea, vă poate dura mai mult / mai puțin timp. Totul depinde de structura tunica, am descris detaliat in al patrulea articol .

Dacă continuați ciclul de întindere a tunica timp de 6 luni sau mai mult și dacă nu există încă o creștere a BPFSL, iar erecția este la fel de puternică, ar trebui să schimbați tactica și cu forța, adică înainte de termenul limită, efectuați un ciclu de exerciții vasculare „caverne. Mărirea unui membru nu este supusă unei scheme clare și, uneori, este necesară ajustarea planului.

Cum se efectuează un ciclu de "descărcare" a cavităților și ce exerciții sunt necesare pentru aceasta, voi scrie în următoarele articole. Dar, dacă există progrese în parametrul BPFSL și erecția este ușor slăbită, atunci ar trebui să aveți răbdare și să continuați ciclul de exerciții de întindere.

Pe ciclul de întindere a unei tunici, este posibil să se mărească lungimea unui membru. Chiar înainte de următorul ciclu, circumferința crește uneori! Astfel sunt posibile surprize plăcute.

Luați toate măsurătorile la sfârșitul fiecărei luni, cu o odihnă de trei zile până în ziua măsurării. Nu efectuați măsurători mai des. Eu, ca nimeni altcineva, nu știu cât de mare este dorința de a lua un conducător și de a face o măsură. La un moment dat, am făcut măsurători în fiecare zi, de câteva ori pe zi! Desigur, este lipsit de sens. Pentru o perioadă scurtă de timp (câteva zile), nimic nu va crește, iar măsurătorile constante fără creștere vor demotiva doar.

Amintiți-vă! Extinderea penisului nu este o sarcină ușoară și necesită mult timp și efort! Ar putea dura mai mulți ani pentru a obține rezultate semnificative. Dar dimensiunea ta nouă va rămâne cu tine pentru viață. Crede-mă, acești doi ani de antrenament merită rezultatul final!

Și acum să trecem la cele mai interesante - la exerciții!

Noul program și lista de exerciții

Noul dvs. program nu va fi mult diferit de cel precedent. Schimbarea principală este o creștere a rezistenței încărcăturii și adăugarea de noi exerciții.

Un nou program care vizează întinderea tunica, arată astfel:

  1. Masați testiculele.
  2. Încălzirea
  3. Exerciții pentru lungime.
  4. Jelq.
  5. Mici mușcătură redusă.

1. Masați testiculele

Dacă nu știți despre masajul testiculelor și nu o faceți, este timpul să o rezolvați. Site-ul nostru are un articol separat pe această temă (citiți aici ).

Doar scriu pe scurt, decât masajul testiculelor este util pentru creșterea penisului. Masajul testiculelor ajută la creșterea producției de testosteron și, de asemenea, crește circulația sângelui în zona pelviană. Datorita acestui fapt, volumul sanguin al penisului creste, penisul este in ton. De asemenea, ajută la pregătirea unui membru pentru stres și contribuie la recuperarea accelerată a unui membru după un antrenament.

În general, recomand insistent efectuarea unui masaj testicular în fiecare zi, de câteva ori pe zi: dimineața și înainte de culcare va fi suficient. Sub forma unui bonus frumos, membrul va fi mereu umflat. Acest lucru se realizează datorită circulației sanguine ridicate.

Masajul 5-10 min va fi destul de bun!

2. Membru încălzit

Am vorbit deja de mai multe ori despre importanța încălzirii. Sper că ați înțeles ferm cât de important este încălzirea în membrul de creștere. Cea mai potrivită metodă de încălzire pe ciclul de întindere a tunica este încălzirea cu abur. Am descris-o în al doilea articol.

Voi adăuga doar câteva puncte. Asigurați-vă că testiculele nu sunt încălzite. Pentru a face acest lucru, între un borcan de apă caldă și un scrot, plasați o cantitate suficientă de pânză. De asemenea, aveți grijă: trebuie să turnați destul de puțin apă caldă în borcan. Încălzirea se produce datorită aburului. Doar nu ardeți penisul!

10-15 minute de încălzire va fi, de asemenea, doar dreptul!

3. Durata exercițiului

Înainte de a începe să faceți exerciții pentru întinderea unei tunici, vă sfătuiesc cu tărie să faceți următoarele:

  1. Smear un membru al gel Badyaga castan sau Badyaga Super. Acest lucru va permite membrilor să se extindă mai mult. Costul acestor două geluri este scăzut, este foarte simplu să le obții: sunt vândute în orice farmacie.
  2. Trebuie să așteptați un pic pentru ca gelul să fie absorbit în mod corespunzător. Aplicați o cantitate mică de produs pe piele și frecați-l în mod corespunzător. Crema se usuca destul de repede.
  3. Fă-ți mâinile cu magnezie sportivă, pe care am sfătuit să o cumpăr în articolul al doilea. Acest lucru va da o aderență excelentă și va spori semnificativ eficiența exercițiilor.

Acum, să mergem direct la lista de exerciții și descrierea lor.

Există o mare varietate de exerciții care vizează întinderea unei tunici și, în general, vizând lungimea. Cu toate acestea, nu le voi enumera și descriu pe toate, ci vor vorbi despre cele mai eficiente.

Lista este după cum urmează:

  • tracțiune directă și variații;
  • O întindere;
  • frânghia.

Împingere dreaptă. Știți deja din al doilea articol despre ce sunt. Doar în acest stadiu, scopul nostru este de a da o sarcină semnificativă penisului, pentru a întinde tunica. Și, prin urmare, puterea și durata creșterilor. Cu toate acestea, principiul introducerii sarcinii este același. Adică, primele câteva minute trageți ușor, fără probleme, pentru a scoate elementul de protecție. Apoi, membrul se va trage mult mai bine! După doar câteva minute de frânare inițială, puteți trage mai greu.

Trageți întotdeauna capul: trageți-l cu carne extremă și prindeți capul, altfel nu va fi nici un sens în exerciții!

Există multe variații ale liniilor drepte. În diferite direcții, un pendul, într-un cerc. Încercați și experimentați!

Petreceți 10-15 minute pe întinderi simple. Durata tronsoanelor individuale, adică timpul unei întinderi, vă variați, în funcție de senzații. Timpul optim este de 1-2 minute.

A-stretch. Exercițiul și-a luat numele, datorită faptului că seamănă cu litera "A". Acesta este un exercițiu foarte eficient care vă permite să distribuiți în mod egal încărcătura pe întregul membru. De asemenea, acest exercițiu se întinde pe garnitura superioară a penisului, ceea ce va permite creșterea penisului într-o stare liniștită. Nu voi începe să descriu acest exercițiu pentru o lungă perioadă de timp, voi cita ca exemplu o imagine care ilustrează vizual totul.

А-растягивание

Fig. 1 - Tehnica de întindere A.

Prindeți-vă mâinile așa cum se arată în imagine și trageți înainte și în jos. Vă reamintesc că prinderea este pentru cap, nu pentru piele. Mânerul capului este efectuat din partea degetului mic. Întinzând penisul până la limită, fixați această poziție.

De asemenea, pentru primele câteva minute, nu trageți foarte tare, mărind în continuare tensiunea. Luați 3-5 minute pentru o întindere, apoi schimbați mâinile. Deci, faceți câteva întinderi prin fiecare mână, pentru un total de 15-20 de minute.

Acest exercițiu este convenabil pentru a efectua ședința. Cu toate acestea, pentru persoanele cu perii mari și / sau o lungime mică a penisului, acest exercițiu nu va fi foarte convenabil.

Frânghie. Acesta este un alt exercițiu puternic de lungime. Se efectuează după cum urmează:

  • Luați membrul într-o stare relaxată de cap și trageți-l afară.
  • Răsuciți penisul cu 1-2 răsuciri în jurul axei sale și apucați capul cu o prindere corectă și trageți. Asta este, un membru este tras în stare răsucite.

Luați o întindere timp de 30-60 de secunde. Asigurați-vă că efectuați întinderea, alternând răsucirea elementului în direcții diferite. 5-10 minute de coardă în total va fi de ajuns.

Acest exercițiu vă permite să întindeți fibrele diagonale. Nu te voi încărca cu o teorie inutilă, dar punctul este că după frânghie, membrul începe să se întindă chiar mai bine. Și din acest motiv, după coarda, merită încă câteva minute pentru a face tracțiune directă.

Fii foarte atent! Acesta este un exercițiu foarte puternic. Includeți-l în program treptat, încet! În caz contrar, există riscul de rănire!
Este important! Faceți toate exercițiile de mai sus numai cu un membru într-o stare de odihnă completă. Uita-te la asta!

La început, în timpul exercițiului, membrul va începe să intre într-o stare de erecție. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că ați dezvoltat un reflex - luați un membru în mâna dvs. și începeți să vă angajați în onanism. În timp, acest lucru va trece. Dacă erecția nu este puternică și membrul este doar puțin umflat, atunci puteți trage - erecția ar trebui să dispară. Dar dacă erecția devine mai puternică, așteptați-o să doarmă complet!

Acestea au fost cele trei exerciții cele mai eficiente pentru întinderea unei tunici. În prima lună a ciclului, nu efectuați foarte greu, iar timpul pentru a le completa nu ar trebui să vă unească prea mult pe membru. În timp, măriți durata și puterea sarcinilor.

Timpul total de exerciții de întindere în prima lună va fi de 25-35 de minute. În primele luni de acest lucru va fi suficient. Mai târziu, în articolele viitoare, voi vorbi despre exerciții și mai puternice pentru întinderea unei tunici.

După ce faceți exercițiile de lungime, luați un conducător și măsurați BPFSL. Dacă este mai multe milimetri mai mult decât în ​​timpul ultimei măsurări efectuate la sfârșitul lunii, înseamnă că OPS. Acesta este un semn bun. Deci ai putea deforma ușor tunica, întinde-o. Antrenamentul are succes! După antrenament, lungimea BPFSL va reveni la locul său, așa cum ar trebui să fie. Măsurați BPM pe BPFSL o dată pe săptămână pentru a vedea dacă formarea este productivă. Dacă VUP nu este, nu înfricoșător. Știu oameni care au crescut penisul și fără prezența OPS.

4. Jelk

După efectuarea exercițiilor de bază, faceți un jelk de 5-10 minute. Acest lucru va ajuta la restabilirea membrului și nu va lăsa erecția să slăbească. Jelk în acest stadiu este un exercițiu suplimentar, dar nu cel principal. Pe ciclul de întindere, jelk-ul trebuie efectuat pe erecție de 50-60%, iar la sfârșitul mișcării se întinde penisul timp de 1-2 secunde.

5. Exercițiul Kegel

La sfârșitul antrenamentului, efectuați în mod tradițional o contracție a mușchiului cuțit (a se vedea "Instruirea mușchilor pubian-coccigeali" ). Vor fi suficiente reduceri de 100-150. Luați în serios exercițiul Kegel. Nivelul erecției depinde și de ele. Efectuați tăieturi puternice cu o întârziere de 5 secunde.

Angajarea trebuie să se desfășoare în regim 3/1 - trei zile de antrenament, o zi de odihnă. Urmați indicatorii fizici, am scris despre ei în al doilea articol. Dacă indicatorii indică suprasolicitarea, adică un membru în stare de repaus este comprimat și ferm, apoi luați o zi suplimentară de odihnă.

Fiți tari și răbdători! Creșterea va fi inevitabilă!

Acest articol sa terminat. Stay tuned, articole vor fi publicate mai departe.

Salutari Mr. Jons

Vezi și:

Adăugați un comentariu

*