Gen: știință populară
Anul lansării: 2013
Durata: 25:01

Beneficiile întăririi

Esența întăririi este efectele pe termen scurt ale frigului asupra oamenilor pentru a îmbunătăți termoreglarea organismului. Timpul petrecut în apă rece este strict un indicator individual și trebuie determinat de cei întăriți. La urma urmei, obiectivul principal al înotului de iarnă nu este înregistrarea, ci bunăstarea și spiritele bune.

Studiile arată că staționarea sistematică în apă rece are un efect benefic asupra unei persoane, crește eficiența și rezistența la boli. Încălzirea cu băi de aer și apă crește imunitatea, pregătește mecanismele de transfer de căldură și respirația cutanată.

Încălzirea este destinată să nu se vindece, deși există multe exemple opuse de vindecare a bolilor la adepții înotului de iarnă și, în primul rând, pentru prevenirea bolilor. Într-o mai mare măsură acest lucru se aplică la diferite infecții virale, gripa și infecții respiratorii acute.

În plus, nu există restricții de vârstă pentru procedurile de temperare - atât copiii, cât și persoanele în vârstă pot fi implicate în această activitate plăcută și utilă.

Закаливание должно быть не эпизодичным, а регулярным. - Încălzirea nu ar trebui să fie episodică, ci regulată. констатирует председатель совета клуба моржей «Серебряный бор» Сергей Максимов. Acesta este deja un mod de viață " , afirmă Serghei Maximov, președintele consiliului clubului de mori Serebryanny Bor din Serebryny Bor.

Încălzirea este de dorit să începeți acasă cu duș cu apă răcoroasă sau cu un duș de contrast și numai după o antrenament adecvată treceți la sarcini mai severe de temperatură.

Încălzirea are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular, a vaselor de antrenament. În practica de înot de iarnă, există cazuri de recuperare a unor astfel de pacienți care nu au putut ajuta medicina tradițională.

În plus față de indicatorii de mai sus de îmbunătățire a sănătății, de fiecare dată, voluntar împingându-se la încercarea frigului, o persoană își pregătește voința - o calitate atât de necesară în viața de zi cu zi.

Так что моржевание – это еще и успешная жизнь, — заключает Сергей Максимов. " Deci, înotul de iarnă este, de asemenea, o viață de succes " , conchide Serghei Maximov.

Potrivit medicilor, există unele contraindicații pentru practicarea înotului de iarnă: în bolile inflamatorii ale nazofaringiului, problemele cu sistemul cardiovascular și în unele boli ale sistemului nervos.

Pe lângă procedurile de întărire, personajul principal al programului, Serghei Maksimov, practică exerciții fizice și yoga , efecte asupra punctelor bioactive cu acuprese , nutriție adecvată și post. După cum recunoaște Serghei Maksimov, o astfel de abordare integrată a sănătății dă un rezultat excelent și permite să fie sănătoasă la orice vârstă.

Adăugați un comentariu

*