Problemele legate de funcția sexuală la un bărbat nu sunt asociate atât cu un mod de viață (stres, muncă excesivă), cât și cu lipsa unui hormon din corpul său care este responsabil pentru funcția sexuală.

Pentru a crește nivelul de testosteron, se recomandă diversificarea meniului cu fructe de mare bogate în acizi grași (omega-3 și omega-6), zinc și seleniu, care sunt implicați în biosinteza hormonului masculin. Fiecare contact sexual este asociat cu pierderea spermei care conține aceste oligoelemente, ceea ce sporește nevoia de fructe de mare la bărbații care au o viață sexuală regulată.

Fructe de mare beneficii pentru sănătatea bărbaților

stridii

Устрицы Textura delicată și gustul ciudat, dar plăcut al moluștelor va atrage mulți bărbați. Stridiile sunt bogate în proteine, carbohidrați (glicogen), oligoelemente (zinc, fier, calciu, cupru, iod, fosfor), vitaminele PP și grupul B (B1, B2, B12), acidul nicotinic.

Stridiile sunt un campion de zinc . Zincul este implicat în reacțiile chimice care produc testosteron, previne răspândirea infecțiilor în organism. Acest oligoelement prezent în semințele de sex masculin inhibă activitatea microorganismelor patogene. Cu cât mai multe stridii mănâncă un om, cu atât mai mult el este imun la infecțiile sistemului genito-urinar.

Grăsimile conținute în moluștele marine, ceramidele, împiedică formarea de celule canceroase în organism și opresc creșterea tumorilor maligne. Consumul de stridii poate fi considerat prevenirea cancerului de prostată.

După ce mâncam doar 5-6 moluste pe zi, omul satisface nevoia zilnică de fier. În același timp, hemoglobina corespunde indicatorilor standard, formula de sânge se îmbunătățește, ceea ce ajută la prevenirea apariției anemiei.

Grăsime de pește (somon, somon și altele)

Жирная морская рыба (семга, лосось) Somon, sardine, ton, macrou, hering conțin o cantitate record de acizi grași omega-3 și omega-6 polinesaturați , care reduc nivelul colesterolului din sânge, îmbunătățesc permeabilitatea capilară și împiedică fragilitatea vaselor. În general, consumul de soiuri marine de pește are un efect complex asupra stării sistemului cardiovascular.

Îmbunătățirea alimentării cu sânge a organelor ajută la restabilirea funcției erectile. Pentru a obține tensiunea necesară a organului sexual, este necesar ca corpurile cavernoase ale penisului să fie umplute cu sânge la maxim - aceasta este o garanție a unei erecții ferme.

Consumul de somon, ton și alte soiuri grase stimulează creierul, previne bolile articulare și cancerul de prostată, dă o bună dispoziție (aminoacizii îmbunătățește sistemul nervos) și asigură buna funcționare a organelor de reproducere.

Includerea regulată în meniul de pește marin uleios (până la 150 g de 3 ori pe săptămână) este o dozare preventivă suficientă.

creveți

Креветки Carnea de creveți este considerată un produs alimentar cu conținut scăzut de calorii, care este digerat rapid, dar conține mai puțini carbohidrați. Creveții sunt o sursă importantă de proteine ​​pentru bărbați.

Crevetele sunt utile deoarece împiedică dezvoltarea impotenței și îmbunătățesc calitatea spermei , normalizează nivelurile de colesterol și măresc elasticitatea vaselor de sânge, sporesc libidoul și îmbunătățesc sinteza testosteronului.

crabi

Мясо крабов Carnea de crab este considerată delicată, are o textura delicată, se caracterizează prin absența țesutului conjunctiv. Compoziția de crabi include proteine ​​de înaltă calitate, ușor digerate, fără a crea o povară suplimentară asupra tractului digestiv. În carnea de crabi nu sunt suficiente carbohidrați și grăsimi, prin urmare o delicatețe este recomandată bărbaților obezi care doresc să-și restabilească potența.

Crabii de mare sunt capabili să acumuleze o mulțime de iod, consumul lor ajută la normalizarea activității glandei tiroide . Acest lucru are un efect pozitiv asupra fondului hormonal și asupra metabolismului.

Acizii grași nesaturați, bogați în carne de crab, contribuie la îndepărtarea din organism a colesterolului "rău" și curățarea vaselor de sânge din plăci, ceea ce reprezintă prevenirea dezvoltării bolilor sistemului cardiovascular. Îmbunătățirea formării sângelui duce la normalizarea funcției erectile și la creșterea viabilității spermei.

Zincul și seleniul, participanți obligatorii la sinteza testosteronului, sunt, de asemenea, prezenți în crab, astfel încât consumul de delicatețe de fructe de mare poate fi comparat cu administrarea unui afrodisiac care crește libidoul și provoacă dorința .

anșoa

Анчоусы Consumul de hamsii de două ori pe săptămână este o excelentă prevenire a bolilor de inimă , aterosclerozei, obezității, osteoporozei, bolilor de ochi și chiar impotenței.

În compoziția anhovilor prezenți:

  • fier necesar pentru a menține nivelul de hemoglobină și sănătatea leucocitelor, stocarea energiei și creșterea imunității;
  • tiamina (vitamina A), responsabilă de regenerarea celulelor și de vederea acută;
  • potasiu, care hrănește musculatura inimii;
  • zinc, prevenirea dezvoltării cancerului și participarea la o reacție chimică pentru producerea de testosteron;
  • calciu, fără care este imposibil să se mențină dinții și oasele sănătoase;
  • Vitaminele B care regenera celulele creierului si sistemul nervos;
  • acidul nicotinic care descompune colesterolul "rău";
  • magneziu, susținut asociat cu rata cardiacă optimă a calciului.

Metoda de gătit contează

Este foarte util să fierbeți, să fierbeți și să coaceți darurile oceanului prezentat mai sus. Stridiile și creveții sunt adesea folosite pentru a pregăti o varietate de salate, în timp ce peștele gras este cel mai adesea servit ca o farfurie separată.

Nutriția depinde adesea de metoda de preparare. Carnea de creveți prăjită într-o tigaie este mult mai gustoasă decât carnea fiartă, dar nu este absolut potrivită pentru o alimentație dietetică.

Fructe de mare este un fel de asigurare pentru orice om împotriva apariției unor probleme în sfera intimă.

Vezi și:

Adăugați un comentariu

*